情绪虽然不是我们人生的全部，但却可以左右我们的人生。
正如一句话所说：我们人生中所遇见的每件事，只有百分之十是由事情本身所引起的，而剩下的百分之九十，是由我们对这一件事情的反应所决定的。
这句话的意思是说：一件事情产生的结果，是由最终我们的情绪、态度和对待这件事情的方式所决定的。
这就告诉我们，你的情绪，很有可能左右一件事情的最终结果。只有懂得把控自己的情绪，才能让所有事情，井然有序的进行。
你是不是也经常会有这种感觉？
当自己开心的时候，觉得身边的一切都是那么积极阳光，看什么都是顺眼的，感受到的阳光，比往常任何时候都要温暖，认为生活的每一刻，都前所未有的幸福，未来一切，也都是那么美好；
可当你心情低落的时候，一切都刚好相反，悲伤的情绪席卷而来，连吃颗糖都觉得食之无味，味同嚼蜡，做什么事都提不起精神，很容易否定自己，只想一个人躲藏起来，对人生充满了怀疑与不安。
心情，心态，情绪，到底对于我们的人生有多大的影响？从以上这两种状态就能看出来：心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。
曾仕强教授曾说：“无论在任何时候，都别让你的情绪，拖累你的人生。”
为什么他觉得情绪足以拖垮我们的人生？就是因为当一个人情绪不好的时候，不仅会做出伤害自己，或伤害他人的事情，还有可能会影响自己的判断和选择。
而人生就是由大大小小的选择决定的，情绪不稳，难以理智，相应地，也难免会做出让自己后悔的选择和后悔的事情。
生活中的小情绪，在我们不重视的情况下，往往在影响着我们，是一种隐形存在的危险。
对照下面几种情况，你是否有遇到过呢？
工作一整天回到家中，会因为工作上未处理好的难题，而产生负面情绪，忍不住向身边的人发火。
虽然很疼爱孩子，但见到孩子拿回家倒数的成绩单，看见他在玩游戏时，忍不住脱口而出：“我这么努力工作赚钱，就是为了你好好读书，可你呢，你看看你学成什么样了？我养你有什么用？有一件事是让人省心的吗？”
这些话很伤人，但你就是控制不住自己。
面对亲戚的提出借钱的要求，明明内心很不想答应，但嘴上却不知道如何拒绝，只能安慰自己：“没事，大家亲戚一场，就当帮助他人，积德行善了。”
你明明是不想借的，但是碍于情面，不懂得拒绝，只能让自己一个人默默承受着这些委屈。
生活或者工作中，别人的一句批评，会令自己懊悔很久，自责很久，甚至会不断回忆起那个过往，以此来否定自己，觉得自己做什么都不行。
但实际上，你并没有你想象的那么差，你只是暂时的被负面情绪支配了而已。
以上这些，都属于不良的情绪，有些是受到外界的干扰，没有办法妥善处理好自己的情绪；有些是性格过于向内的原因，没有足够的勇气和魄力，去拒绝一个人，去表达自己真实的想法。
不管怎么样，我们都应该时刻处理好自己的情绪。
不良情绪的累积，一点一滴，长久下去，会让人陷入焦躁和困顿烦闷之中，不仅导致自己精神状态变差，还会影响身边的人。
小时候我们常常被教育，不要与别人发生冲突，凡事要谦让，忍一忍就过去了，退一步海阔天空。
可事实却是，那些没有被正视的情绪，往往最后的结果是自己憋闷在心中，郁结于胸。我们克制和压抑自己的情绪，结果就是，委屈和痛苦自己一个人默默承担，病还是长到了自己身上。
当负面情绪来临，想要吞噬我们的时候，我们不妨去面对它，不去与之对抗，而是让坏情绪自然而然流露出来。
我们认真感知此刻的状态，去挖掘自己究竟因为什么，而产生负面情绪。
当我们愿意与情绪做朋友时，坦然面对各种情绪时，这个时候才能成为情绪的主人。
我们都是普通的平凡人，每天的工作生活中，会有开心，难过，喜悦，烦闷，焦躁，各种情绪的存在。
如何摆脱不良的情绪，不妨从以下三点做起。
一：不要把情绪当成坏事
人有情绪是很正常的，合理的情绪产生是更加有利于我们的进步。
比如“焦虑”这一情绪，它真的就只是负面情绪吗？凡是在生活中感受到焦虑的人，大多数都是对上进积极的人。
因为他考虑事情更加周全完善，才会感受到焦虑；他对未来的规划，考虑的更加久远，所以当下才会产生焦虑的状态。
因为只有对生活没有任何向往追求的情况下，才会心静如水的面对生活，毫无紧迫感。
再比如“后悔”这一情绪，我们会常常陷入后悔，会常常想，早知道这样就好了，但人生没有后悔药。正因为有“后悔”的存在，更让我们珍惜此刻的现在，珍惜当下所拥有的一切，珍惜身边人。
你看，正视负面情绪，有时候会达到积极的效果。
二：与其怨天尤人，不如慎独自省
每个人的一生，都不是一帆风顺的，总会遇见各种困难和挫折。
遇事不恼不怒，不怨天尤人，而是在一次次困苦中，寻找新的契机，去思考，去反省，问问自己：是否可以更加完善的处理好事情。
生活就如同一场大的旅程，每个人都在旅途中自我修行。
曾仕强教授曾说过：“吃苦就是吃补，经过艰难困苦的人生更加成熟。”
人来到世上，就是一次次完善自我的过程，所有的挫折都是人生的考验，当从容应对这些苦难时，所积累的人生厚度又高一层，人生也将会到达一个新的境界。
三：摆脱“非黑即白”的思想
世界上很难去定义绝对的“好与坏”、“黑与白”、“是与非”，绝对的东西少之又少，大多数的存在都是相对的。
中国的古籍《易经》早就阐述过这一观点：“所谓一阴一阳之谓道，”一切都是阴中有阳，阳中有阴。
正如脍炙人口，渊源流传“塞翁失马，焉知非福”这一故事。
生活中，我们不能仅用片面的思想观念，去判断这件事情的好坏。
比如，回家途中，准备乘电梯上楼时，但发现电梯正在维修，不得不走楼梯。
习惯片面思考的人，遇见这种情况，会觉得糟糕透顶，今天的运气怎么这么差，为此怨声连连。
但有的人，会觉得这一次难得锻炼身体的好机会，正好爬楼梯上楼，今天的运动量也达标了，晚餐还能多吃两口，不用担心今日热量超标会长胖了。