第1个回答 2021-09-04
管住嘴、迈开腿,在饮食方面一定要节制才可以,减肥没有什么捷径,对于平常喜欢吃的烧烤、铁板烧、炸串、法式蛋糕,这些食物最好是敬而远之,取而代之的是一些低热量、高营养的食物,比如说水煮蛋、凉拌菜,另外还有各种水果、牛奶、瘦肉等等,除了这个办法之外每天吃完饭不要立刻躺下,可以做做拉伸,另外还可以做些有氧运动,可以有氧运动和力量训练交替进行,除了以上这两方面之外就是应该在房间里放一个秤,每一周测量一下看看自己的减肥效果,鞭策自己继续努力减肥。
第2个回答 2021-12-16
最有效的减肥方法是控制饮食,保持合理的运动就可以达到减肥的效果。
第3个回答 2021-12-07
最有效的减肥方法就是每天只吃蔬菜和沙拉,然后坚持锻炼两个小时,那样的减肥效果是最好的,也是最快的。
第4个回答 2021-12-19
保持健康的生活作息规律,通过合理的饮食控制以及瞌睡的锻炼相结合,多食富含丰富维生素的新鲜蔬菜水果,把跑步,跳绳等有氧运动和无氧运动结合起来。