最有效的减肥方法是什么？

Question

最有效的减肥方法是什么？

Answer 1

减肥方式根据每个人的身体条件不同，效果各有差异化。比如有些人通过运动就可以很好的减肥。有些人却需要节食。
举措建议
减肥的方式有很多种，建议选择一些物理的减肥方法和控制饮食来达到瘦身。常用的有效减肥方法有以下几种：
1、通过运动的方式进行减肥。每天坚持运动一个小时以上。
2、通过按摩的方式进行减肥。如果是腹部，那就针对腹部进行按摩。
3、通过手术的方式进行减肥。目前手术减肥方式有多种多样，比如埋线减肥。
4、通过控制饮食进行减肥。平时多喝水。控制身体热量与脂肪的摄入。
注意事项
要注意建立良好的生活习惯。平衡自己日常的膳食，多吃一些蔬果。

Answer 2

坚持有氧运动和无氧运动配合，每天两个小时的运动量，不要食用过于油腻的食物，不要食用高油脂的食物，要注意多餐少量。

Answer 3

管住嘴，多动腿，多晒太阳少买醉，早饱中适晚无意，迟早肚肚敢露脐