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晚上几点睡最适合?
如题所述
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推荐答案 2017-02-20
1.晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
2.晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,一定要注意啊!
3.夜里1:00~3:00 是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
4.半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
5.小孩最好在晚上8:30之前睡觉. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
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其他回答
第1个回答 2017-02-20
这个问题与个体有很大的关系,不同的个体有着不同的适应能力。比如年纪在十八岁之前,如果说习惯于晚上十点左右休息的话,次日早上七点起床为佳;二十岁后的成人也是晚十时休息,第二天应于六时起床为佳。四十岁以后,人每晚的休息时间一般在六个小时左右。当然个体的健康状况不同,休息时间也有所不同,但人体的生物钟制约着人的活动,根据情况的变化调整休息的起居,只是睡的时间保持在八小时做就可以了。
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第2个回答 2017-02-20
一般10点左右睡觉、6点半到7点起床能保证8到9小时的睡眠。养成良好睡眠习惯对身体、工作和学习都有好处。
第3个回答 2017-02-20
9点
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晚上几点睡觉适合?
答:
10.30
晚上几点睡觉最适合?
答:
晚间中医提倡睡子午觉.子时是23点到1点
,这个时候是夜晚阴阳大会,按照中医理论,《黄帝内经》就是说子时的时候,23点到1点是阴阳大会,称为合阴时间,万民皆卧.在这个时候进入熟睡状态对养生的效果是最好的。所以千万不要熬夜,只有睡好了才能第二天精神充沛....
晚上几点睡觉比较
好
答:
晚上几点睡觉比较好?这是一个很常见的问题,对于每个人来说,答案可能有所不同。但是从医学角度来看,
晚上10点到11点之间入睡是比较理想的
。我们需要了解人体的生物钟。人体的生物钟受到环境和个体差异的影响,但大部分人的生物钟都遵循24小时的周期。在晚上9点到10点这个时间段,人体开始分泌褪黑激素,...
最科学的睡眠时间,
晚上几点
开始睡最佳,睡几个小时
??
答:
60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人
晚上睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的时间来弥补。据科学家研究表明,每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的,如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生,因此建议成年人,睡觉尽量不要超过十个小时,7到8个小时就可以了。
晚上
应该
几点
前
入睡比较
好?为什么呢?
答:
晚上11点之前
入睡比较
好。因为身体需要休息,身体器官需要排毒,所以11点之前上床睡觉为好。千万不能熬夜,晚上要11点前入睡。熬夜是万病之源,经常熬夜的人会比不熬夜的人更容易得病,因为经常熬夜的人免疫力很差。
晚上最
好是11点前入睡,我们要养成有规律的生活,只有早睡早起,才能身体健康,才能增强...
晚上几点睡觉最
好?
视频时间 10:00
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晚上睡觉时间几点最好入睡
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