现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，人们的内心也越来越浮躁，甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世果保持一份内心的宁静，下面的几个方法能有效地帮助我们静心。
以德养心。“积善成德”,德的核心是做善事。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。可见，道德修养不仅是品质的要求，更是养生的手段。可以做些力所能及的好事，如参加义务劳动等，虽是小事，但也就实现了助人为乐，自己快乐。
以仁养心。仁，是儒家思想的核心。其基本思想是“已欲立而立人，已欲达而达人”和“已所不欲，勿施于人”,具体可概括为恭、宽、信、智、敏、惠、忠、恕、孝等。一个人如果能仁全如此，其心境必定欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧，因此，“仁者寿”。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而损害健康。所以应该做到心怀宽容，乐善好施。
易性养心。“笑口常开，青春常在。”人生在世，难保无忧，关键是好使大过，勿令太久。中医“易性”的养心法恰是“对症”良方。可以带孩子放放放风筝，在春光明媚、风和日丽的天气里踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自已的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机。也可以通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤、忧愁等不良情绪，达到内心平衡。
哲理养心。哲理养心，是要掌握对立统一和一分为二的观点。明末清初哲学家王夫之总结与力行的“六然”、“四看”堪可借鉴。“自处超然”,即超然达观；“处人蔼然”,即与人为善，和蔼相亲；“无事澄然”即澄然明志；“失意泰然”,即不灰心丧志；“处事断然”,即不居功自傲。“四看”是“大事难事看担当“逆境顺境看襟怀”;“临事临急看涵养”;“群行群止看识见”。哲理养心与德、仁相辅相成，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现。正确待人待已，做好本职工作，不仅是做人做事的基础，也是内心平和的前提。
素情养心。要保持一颗单纯的心。想想看孩子们为什么容易得到快乐，因为他们单纯，能做到保持一颗纯真的心，就能拥有一份率真的快乐。凡事不要去想那么多，不要去计较那么多，把心沉下来，让整日奔波的你我在这个喧嚣的世界里，拥有一片宁静的精神家园。