关于“养心”，你有什么好的做法？

Question

如题所述

Answer 1

培养一些爱好——可以读书，练字，养花，写作 。可以练瑜伽、太极、站桩，养成习惯，发现生活的美，发现大自然的美。从而达到修身养性，陶冶情操，身心愉悦，天人合一！全身放松盘膝而坐，双手放于小腹部，眼观鼻子，鼻观心。舌头抵在上颚部。调整呼吸，均细而长。也可以顺式呼吸法。万念具寂，全身心空灵状。一念复始，心里默念空。

热爱运动对心脏是有好处的，过多的熬夜则会让心脏受损，心动过缓或心动过速；不嗜烟酒的人，心脏功能，普遍的要比爱好抽烟喝酒的人要好一些；不必忙于工作的时候，上班族可以很悠闲的去逛逛街01.平衡心态，做到“不以物喜，不以己悲”，淡泊名利。02.从行为上规范自己的行为，做到言谈举止谦虚谨慎，文明礼貌。

在心理上“养心”，儒家的“正心”、道家的“静心”、佛家的“明心”和医家（中医）的“调心”等方法，对心理上的“养心”，大有益处。重要的是七情平衡，促进身心健康人本来自于天，生自于道，所以合乎于天之理、道之理，心才能得其养，否则，不但不能养，反而受其害。欲若养心，人之初学，能做到如下四点，可保无虞。一是需要心正，正心才能正行。

合理安排一天的作息时间，有规律的生活，不大喜大悲，不攀比，安静的过着自己的生活。养心，让自己的身体放松下来，关注自己的身体和呼吸，可以静坐，可以去看山，去看水，去草地上，大树下面，让自己感受大自然，感受内心的想法与身体同步的感觉。我们经过了静心和问心的阶段，在一定程度上我们完成了养心的准备，在这最后的阶段，我们需要升华自己的心，完成真正的养心。

Answer 2

可以练习太极拳，快步走，静坐吐纳，有好的兴趣爱好，有好的心情，这些方法都可以帮助养护心脏，让我们有健康的身体。

Answer 3

可以练太极，让自己平时的生活多一些耐心，早上起来的时候可以打坐，培养自己平静的心情，不要暴躁，不要容易生气。

Answer 4

首先我们应该让自己放轻松，其次也应该安静一下，不要想太多的东西，而且在平时的时候也可以读一些圣经之类的书籍，让自己的心态平衡一些。

Answer 5

平时一定要多运动，也要多吃一些水果和蔬菜，也要多吃一些坚果，要多进行户外运动，要保持一个好的心态。