最有效的减腿方法？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳
每天晚上都跳500至1000个，如果腿部裹着保鲜膜效果更好的。还有就是吃苦瓜。如果每天吃一个苦瓜，正餐都不吃，饿了就适量吃些水果，再加晚上跳绳500个。三天就可以瘦3——5KG。真的，我试过了。虽然过程痛苦，但是效果真的很好。而且苦瓜还可以美白呢，对皮肤很好的，就是难吃了些，呵呵……加油吧，朋友……

Answer 2

跑楼梯！跑楼梯最好了！最能减肥了!
我就是这样减肥的！
因为我觉得出去在马路上跑太丢人了，万一再让熟人看见。多糗。。
。
所以就自己跑楼梯，效果好显著啊。
不过开始的时候，很累的。。
不过要努力啊！加油！本回答被提问者采纳

Answer 3

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。