1、1先站在离墙壁1米左右的地方,然后将手肘靠到墙上,脚跟始终不能离地、这个过程坚持5分钟为一组,每天做三组吧!号称她小腿10天减了5厘米~!!!听起来应该蛮有用的、、、、、2、掂起脚尖,再放下来、不断重复就可以了,做25次为一组,每天三组,每做完一组就揉一揉自己的小腿肚、号称她同学试验过的,她的小腿是浮肿的,就是肉多那种、不知道她的小腿瘦了多少,但明显比原来细了很多、而且这个方法很多杂志上也推荐过、、、、3、多敲打按摩,做拉伸运动,上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上记得以前从哪看过、、做拉伸运动运动可以美化小腿曲线
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