晚饭吃完就睡觉对身体有哪些坏处？

Question

晚饭吃的太晚对身体有哪些坏处?

Answer 1

吃完就睡是不好的，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。
人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

Answer 2

吃完晚饭就睡觉容易对胃造成负担，长此以往容易引起消化不良和胃部疾病，如胃炎，胃溃疡等，其次夜间是肝部血液循环解毒的时间，晚上吃饭过多容易影响肝功能。
晚饭吃完就睡有很多坏处，具体有以下几点：第一点，损伤胃部，吃完就睡觉会引起食物反流，使胃液刺激食道，长此以往会引起反流性食管炎，使胃部诱发慢性胃炎。第二点，吃饱就睡会使血脂增高，容易发胖，因为吃完饭之后，血液会在消化系统中，血流的速度很慢，血液中的脂肪也很多，非常容易使血管硬化，使心脏、脑出现供血不足的情况，加重心脑血管疾病，甚至诱发危险。第三点，吃饱就睡损伤脾胃，从长远上看，对整个消化系统的危害是非常大的，容易使人发胖，出现腹泻、身体特别虚，容易患上各种疾病。

Answer 3

吃完晚饭就睡觉通常对消化系统、内分泌系统和神经系统，以及循环系统都有一定的危害。危害最大的是消化系统，吃完晚饭后不经过运动就立即睡觉会使胃肠负担增多，长此以往会导致胃酸分泌过多，引起胃溃疡和十二指肠球溃疡等，会引发腹胀、腹痛、便秘、反酸、烧心等临床症状，还会导致习惯性便秘。吃完晚饭就睡觉对于内分泌系统也有危害，长此以往会导致内分泌失调，并且摄入的热量、热卡过多，没有及时运动，会导致血糖突然暴增，时间长了会导致高脂血症和高血糖。还会导致循环系统的疾病，吃完晚饭后就睡觉会使消化道内的内容物压迫冠状动脉，导致冠状动脉供血不足，时间长了会导致冠心病。对于神经系统，会导致失眠多梦等植物神经功能紊乱。

Answer 4

晚饭吃完饭就睡觉，对身体有很大的坏处。
第一刚吃完晚饭就睡觉的话，不利于胃肠部运动。也就是不利于胃部消化导致的各项胃部问题。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两
第二，刚吃完饭就睡觉，容易变胖。如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。长此以往，小肚子可慢慢堆积就会长胖。”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

Answer 5

当夜餐时间较晚且持续时间较长的话，食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时危害甚大。一则此时人体吸收能力增强，容易发胖；二则破坏了人体正常的生物钟，容易导致失眠，经常这样的话还容易诱发神经衰弱症。

吃完后肠胃吸收不完很容易消化不良，人体排尿高峰一般在进食后4至5小时后，如果晚餐太晚，比如到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时入睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。因此除多饮水外应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉时最好时段。