平时注意力不容易集中，一旦集中就想睡觉，我这是怎么了？

Question

如题所述

Answer 1

可能是因为你的大脑处于极度紧张的状态，而且你的睡眠也没有充足的保障，所以这便导致平时你的注意力不容易集中，而且一集中的时候就想睡觉！

 

平时注意力不容易集中，一旦集中就想睡觉这是怎么回事？

除了上述所说的可能性之外，还有可能是因为脾胃不好。脾胃还有一个非常重要的功能的便是代谢湿气，如果你的脾胃比较差，体质又是偏湿热的，那么往往就无法有效地化解湿气。在这种情况下会出现什么样的问题呢？那边是身体会出现一种比较沉重的状态，而且也会精神不振，可能总是想睡觉。

 

如果出现这种问题，我们应该怎么做？

如果你的注意力不集中，也没有办法集中注意力，那么我们就需要调整作息和饮食，平时多运动，尤其是在晚上的时候，运动我们就会感到身体非常的疲劳，那么这个时候会有助于睡眠。而且运动也可以强化心肺，可以带动气血的循环。

可以帮助我们的肺部做具体的交换，这个时候即便是体内有湿阻碍，那么通过运动，我们也是可以一一的化解祛湿的。平时也需要多吃一些易消化的食物，少吃一些寒凉的食品，可以吃一些莲子薏米和大枣，像这些物质组成粥，然后喝下这对于身体是有很多好处的，也可以缓解注意力不集中的问题。

 

如果总是无法集中注意力，可能是因为睡眠不足

如果你经常遇到这样的问题，也可能是因为在前一天晚上你没有保证充足的睡眠，可能一天两天没有什么太大的影响，但是如果时间长了就会形成恶性循环。那么这个时候你就无法集中注意力，并且在集中的时候会感觉到困意来袭！

Answer 2

这是因为你的气血不足，身体比较虚，而且脾胃也有一定的毛病，再加上你已经习惯注意力不集中了，已经养成一种习惯了，所以现在一旦集中就觉得非常的累非常的困，想睡觉。

Answer 3

可能是由于近期没有睡好，压力比较大，在平时的生活还有规划中，要提前的为自己规划时间，明确自己的目标，有方向才能做到有条不紊，注意力集中，还要适当的放松自己，不要有太大的压力。

Answer 4

可能是因为你怀孕了，或者是你最近精神状态不是很好，也或者是你熬夜了。