健脾胃的食物有哪些。

Question

如题所述

Answer 1

健脾胃的食物有很多，常见的包括扁豆、山药、羊肉等。

1、扁豆：扁豆中膳食纤维素的含量比较高，适当食用可以加快肠胃的蠕动功能，帮助肠胃内食物快速消化以及吸收，避免食物残留增加胃功能负担；而且扁豆花性平、味甘，入药后可以起到消暑化湿、健脾和胃之功效。

2、山药：属于药食同源的食材，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功效，可以用于改善久泻不止、肺虚咳喘、脾虚食少等症状，日常生活中适当食用也可以起到健脾胃的功效。

3、羊肉：羊肉入脾、胃、肾、心经，而且性温、味甘，具有温补脾胃以及肝肾之功效，可以用于治疗脾胃虚寒所引起的畏寒、反胃、身体虚弱，以及肾阳虚所引起的腰膝酸软、冷痛等病症。

Answer 2

五谷杂粮：玉米、小麦、大麦、甘薯、黄豆等等；
还有肉蛋类：猪肉、牛肉、猪肚、牛肚、鸡肉、鹅肉、鹌鹑蛋等等
蔬菜类：番茄、萝卜、莲藕、南瓜、香菇等等
总体如下：
1、宜吃营养丰富的食物
2、宜吃易消化的平补食品
3、宜吃性平味甘的食物
1、忌吃生冷寒凉的食物
2、忌吃利气消积的食物
3、忌吃油腻类的食物
最重要的是要保持一份乐观开朗的心情，终日郁郁寡欢、或者时常动怒也对脾胃不好的。本回答被网友采纳

Answer 3

脾胃乃后天之本，想要身体健康，脾胃强健必不可少。而调理脾胃，食疗是关键。下面给各位小伙伴推荐一些健脾胃的食物，助你拥有一个强健的脾胃！
一、山药
山药性平味甘，入脾、肺、肾经，具有益气养阴、健脾补肺、益肾固精的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有很好的改善作用。
二、莲藕
莲藕性寒味甘，入脾、胃、心经，具有清热生津、健脾益胃、凉血止血的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、便血等症状。
三、淮山药
淮山药性平味甘，入脾、肺、肾经，具有补脾益肺、益肾固精、生津止渴的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、腰膝酸软等症状。
四、茯苓
茯苓性平味甘，入心、脾、肺、肾经，具有健脾益胃、宁心安神、利水渗湿的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、小便不利等症状。
五、芡实
芡实性平味甘涩，入脾、肾经，具有健脾益胃、固肾涩精、止泻的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、遗尿等症状。
六、薏米
薏米性凉味甘淡，入脾、肺、胃经，具有健脾益胃、清热利湿、健脾渗湿的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、水肿等症状。
七、小米
小米性平味甘，入脾、胃、肾经，具有健脾养胃、益气安神、补中益气的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、失眠多梦等症状。
八、红枣
红枣性温味甘，入脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神、健脾益胃的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、气血虚弱等症状。
九、健脾养胃粥
准备山药、莲藕、淮山药、茯苓、芡实、薏米、小米、红枣各适量。将所有食材洗净切块，放入砂锅中，加入适量清水，煮成粥。每日早晚食用，坚持服用一段时间，可以有效调理脾胃，增强体质。
十、饮食建议
日常饮食中，除了食用以上健脾胃的食物外，还应注意以下几点：
三餐规律，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽，有助于消化吸收。
少吃生冷辛辣的食物，以免刺激脾胃。
多喝温开水，促进新陈代谢。
保持心情舒畅，避免精神紧张。
调理脾胃是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的坚持。通过饮食调理和良好的生活习惯，相信大家都能拥有一个强健的脾胃，享受健康快乐的生活！本回答被网友采纳