早饭一：小米手机檽米麦仁粥、红糖发糕、凉拌青瓜、煎蛋、咸蛋；
用小米手机、檽米、三色藜麦、麦仁清洗，再加上冷水一起放入电饭里， 运行预定作用就可以， 早上起来就能喝到营养成分美味可口的粥，尤其便捷。
红糖发糕在睡前用温开水融化老红糖，再加上耐高糖酵母粉搅拌均匀，再倒进小麦面粉、玉米面粉、汤圆粉、黄米糊等粉类混和，拌和成浓调的面浆，放进冰柜里发醇一夜，早上起来后取下再度拌和排气管，分到一次性纸杯里，醒面5min上下，沸水上锅煮熟。一次性纸杯并不大，蒸20min以上就可以。假如用的器皿大，适度增加煮制的时间段就可以了。
早饭二：小红豆苞米檽米豆桨、西兰花炒虾仁；
早饭喜爱喝豆浆，提早泡上小红豆、大豆， 早晨继续使用泡好的黄豆，再加上新鲜的玉米、檽米一起放进豆浆机里弄成豆桨，口味浓醇，好吃又营养成分。
西蓝花切小朵，放进热水锅中焯熟预留，虾仁解冻后用纯粮酒腌2min，炒菜锅上火烤热，放植物油，把鲜虾放入锅中炒过，再放入西蓝花一起煸炒，加些许盐调料就可以。
早饭三：无糖水果酸牛奶、大葱炒鹅蛋、菠菜花生米、草莓苗（草莓果酱）；
提早一晚把牛乳和酸奶菌粉混和匀称，放进设备里，运行酸牛奶作用， 八小时后，也就是第二天早饭时，一锅粘稠金属拉丝的脱脂酸奶就搞好了，刚做好的酸牛奶是温温的，放上自制果酱或是水果都尤其美味。
大葱剁碎后和鸡蛋一起放进一个碗里，加些许盐搅拌均匀，炒菜锅上火烤热，放植物油，倒进大葱鸡蛋液，凝结成蛋块就可以，简易易做好吃，口味鲜嫩，营养成分也很丰富多彩。
早饭四：奶咖、糖三角、蒸贝贝南瓜、西蓝花炒鸡胸肉；
早饭给小朋友们提前准备了纯奶，为自己冲一杯低糖黑咖啡，加一点牛乳制成奶咖，我挺喜爱这类奶咖的味儿，早晨喝一杯也可以提提神。
西蓝花掰小朵，放进热水锅中焯熟，炒菜锅里放少许油，把西蓝花和即食鸡胸肉一起放到锅中，煸炒匀称就可以。即食鸡胸肉是有韵味的，因此不用再调料，清新细嫩更美味。
糖三角是自做的家常主食之一，提早蒸熟的糖三角平常是冷藏储存的，早饭时只要取下来放进不锈钢蒸锅里加温就可以，还能够与此同时蒸蛋和贝贝南瓜，一锅出三样正餐，很便捷。