瘦的人更好练马甲线吗，如果只是天天玩做马甲线的组合运动，但没有配

Question

瘦的人更好练马甲线吗，如果只是天天玩做马甲线的组合运动，但没有配合跑步等有氧运动有用吗

Answer 1

瘦的人更容易练马甲线，只要腹部脂肪少，马甲线就容易显示。没有有氧运动不容易减脂肪。
川字肌的锻炼方法：
1、如果腹部有多余赘肉要做有氧运动40分钟左右，慢跑（游泳、健身操、骑车都可以）配合冲刺40分钟到1个小时。当体能提升上来以后，可以做HIIT跳操，或者全身大肌群的力量训练+有氧。——这样可以更好的减脂。如果腹部赘肉的话，这样做更好。
2、全身的力量锻炼，如俯卧撑、弓箭步、立卧撑、蹲起、仰卧起坐、仰卧举腿、卷腹等动作，每个动作3到4组，每组不少于20次。