每天吃水果的最佳时间是什么时候？要注意什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得每日喝水，分两回吃比较合适，第一次吃苹果，能是在早餐后1.5小时后吃，给人体增强体质，吃的是金果。第二次吃苹果，能是在午饭后1.5个小时吃，吃的是银果，那样分离吃，能使新鲜水果充足的填补身体需要营养成分，使新鲜水果给予身体的营养价值获得利润最大化，每天吃水果的量在200克—300克。.晚餐后就不能吃苹果，我夜里从不吃苹果，一方面觉得晚上吃苹果，

对人体的消化吸收并没有大白天吃好，另一方面新鲜水果含糖量较多，晚上活动少，吃苹果容易长胖新鲜水果，身心健康服用，您必须遵从一些常见问题：可靠服用新鲜水果，时长要可靠：吃苹果，人人都会吃，可是要想身心健康、可靠地服用新鲜水果则是好多人做不到的事情。把握身心健康服用新鲜水果的时长，防止给人体增加负担，提高肥胖症的风险性；此外也需要防止太过升高血糖。言于细处，提议大家可以将吃苹果的时间段放到二餐正中间，一半在上午九点半上下或是下午三点上下服用更为可靠，

不过分升高血糖，还可以推动食物的消化消化吸收，何尝不是一件好事。尽管从早到晚这三个时间范围吃苹果没很大差别，但餐前或是饭后针对有的人或是应注意的。总体来说餐前吃点水果比较合适，能够协助人生道路津健脾开胃，推动消化系统提早工作中，更有利于食物的消化消化吸收。可是一些酸性比较强的新鲜水果不必放到餐前吃，比如柿子饼、山楂果等。针对小孩子和老人家，新鲜水果也不要放到餐前吃，

由于会影响到小孩子、老年人的正常的进餐，做为用餐更强。水果是膳食结构里的一部分，吃苹果应该和主食一起考虑到。比如新鲜水果放到冬天户外或是电冰箱时，就不必直接吃，必须等放暖以后再吃，由于这类严寒会加剧人消化不好。针对糖尿病患者，不必在饭后吃水果，应当挑选做为在下午和中午的用餐。

Answer 2

每天吃水果的最佳时间是什么时候？要注意什么问题？早上吃和晚上吃都可以，其营养效果是一样的，能够为人体补充维生素，增强免疫力。有一点要注意，必须要适量。但是吃水果的最佳时间，最好在饭后两个小时吃，这样对胃肠没有刺激

Answer 3

一般吃水果的最佳时间在饭后两小时，这样对胃肠道没有什么刺激，而且不影响血糖波动。吃水果的时候要注意适量，不能一次性吃太多，容易伤胃不消化，尽量不要空腹吃水果，对于肠胃功能不好的人会有一定的刺激性。

Answer 4

午饭后半小时吃水果促进消化 在中午吃太多，容易导致肠胃负担加重，在午饭后半个小时可吃促进消化的水果，即能让肠胃有充分的休息和缓解时间，也能减少食物在肠胃中的积累量，还能提高营养的吸收效率，保障身体的所需。