初学游泳要按什么步骤学？

Question

前几天报了个游泳班，第一天学了憋气，第二天学了漂水和蹬墙漂水，现在不舒服，去不了，估计有6天吧，求有经验的人告诉我学完漂水还要学什么啊？那个教练巨不负责啊，一个班人特别多，我估计得自己补上去啊……

Answer 1

　　第一步：憋气、吐气
　　一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
　　第二步：水中站立
　　因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。
　　第三步：滑行
　　学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。
　　第四步：先练分解动作
　　因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
　　第五步：加上手部动作
　　手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。 此练习主要练习手脚的协调性。
　　第六步：换气
　　每次换气必定是由手部动作帮助完成。

Answer 2

一般先学蛙泳吧。我们老师要求我们蹬壁滑行3根线后，开始练手上的动作，等手上动作正确即划水后有向前的动力后，就拉住池壁练单腿的动作（动作出去是要快，夹水时要让腿是直的，正确动作做几下后会发现大腿根会有那种扯住的痛觉），两腿练好后就是手脚的配合，几圈下来就开始练吸气，这个很容易呛水，要找准时机，（小提示，因为我没办法只用嘴吸气，鼻子少许会吸一点，所以在每次吸气前，我会在水里用鼻子呼一下气）都会了后就是不同泳姿了，反蛙泳，自由泳，仰泳本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

正常教游泳都是先从蛙泳学起，学游泳都要先学憋气，然后学习漂浮，然后学习手臂动作和蹬脚动作，然后是憋气状态下手脚配合向前游，最后是学会换气。。。。

你报班有几天没学教练会让你到下个班或给你单独补练，自己只能站立姿态练一下手臂动作。。。

Answer 4

还要学手的姿势，腿的姿势。然后手脚和身体配合。动作要做完整，重视划水的效果，慢慢就会了。不要害怕紧张，要全身放松。

Answer 5

要先学憋气，然后学姿势，最后漂水。喝几口水你就会了