第1个回答 2020-11-11
女人流产过程中会流失很多血,因此流产后有在饮食方面要吃含铁多大食物,目的是预防流产后的贫血。营养的时间适合半个月。如果流产后身体虚弱,失血量很高。补充的时间可以适当延长。那么,女人流产后坐月子可以吃点什么呢?让我们一起来了解下吧。
首先流产后的15天以内,建议多吃营养较为丰富的食物和新鲜蔬菜、水果。堕胎后半个月内,最好应该多吃肉类,蛋类,牛奶以及豆类。不要吃辣椒等刺激性食物。实际上流产会对身体造成很大的的伤害,一定要引起家人的重视,在营养方面跟伺候月子是一样的。
其次因为流产以后身体会很虚弱,而且经常容易出汗,所以要多喝水,喝水时并不是一次喝足量,而是一次少喝点水,一天内可以多喝几次。在身体出汗的过程中,水溶性维生素,尤其是维生素C会随着汗液一起排出。因此,应多吃新鲜蔬菜及水果来补充流失的维生素。而且这也有助于预防便秘的发生。
在正常饮食的前提下,尽量控制好脂肪的食用量。在手术后一周的时间内,脂肪每天少吃是最好的。由于胡椒,酒,醋及生姜等食物会刺激女人性器官的充血,同时会增加月经的量,所以还要避免食用这些食物。另外还要避免吃一些生冷食物,这对身体的恢复是没有好处的。
流产通常被称为堕胎,这涉及到使用刮匙等工具进入子宫,刮去未成熟的婴儿。人流手术对子宫内膜非常有害,所以不要轻易做人流手术。人流后会有出血。如果手术不当,会有大量出血,甚至危及生命。因此,禁止选择一些没有执照的黑人诊所进行手术。你可以去大医院做专业人士。流产后体重不会减轻,减薄可能是手术后虚弱造成的。堕胎不能减轻体重。
人流后对身体往往造成很大的危害,特备是节食等减肥方法,让人流后得不到足够的身体营养物质供给,影响身体的恢复,容易产生后遗症,月经不调、体内的腺激素的改变等后果。所以人流后的时间必须要在身体康复上面。由于人流后身体及体内激素水平需要3个月才能恢复正常,所以吃什么就相当重要了。
第2个回答 2020-11-11
1、小米粥:小米粥温和易消化,具有滋补脾胃的功效。其含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素,另外小米中含有的维生素B1,是所有粮食中含量最高的。除此以外,小米粥还有助于防止发生口腔溃疡。
2、瘦肉类:宝妈在分娩时会有一定量的血液流失,因此体内的铁元素会很匮乏。而瘦肉含有丰富的铁元素以及其他蔬菜无法替代的营养成分。因此坐月子期间要和青菜搭配食用,才能做到营养均衡。
3、南瓜:含有丰富的维生素,微量元素,对于健脑、明目、温肺、益肝、健脾胃、滋润肠道、养颜护肤等都有很好的功效,特别适合月子里身体虚弱的产妇吃。而且南瓜的脂肪含量低,可以作为主食,对瘦身有一定帮助。
4、鱼类:蛋白质含量高,脂肪含量低,像深海鱼里不饱和脂肪酸等对大脑有利的营养成分含量高,对产后下奶又有很好的帮助。鱼类是产妇月子餐中不可缺少的营养食物。推荐几款不错的鱼:鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼、墨鱼等。
5、山楂:新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。
6、猪肝:猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产后最好的固体食物选择。同时,剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气,避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。
7、莲藕营养不长肉:藕含丰富钙和铁元素,这是新妈妈产后最需要的。大多数新妈妈产后消化弱,正好藕又有健脾胃的功效,隔三差五吃点藕,多多益善。此外藕粉也是比较优质的碳水化合物,少吃点精米细面还能防止身体发胖,也更有营养。
以上这些食物的营养价值非常的高,尤其是对于产妇来说,经常吃这些食物,有助于产妇迅速的恢复自己的身体。产妇在坐月子的时候还要注意保持心情的愉快,这样有助于乳汁的分泌,也有利于宝宝的生长发育。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-11
产妇在生了孩子之后,必须要调理好自己的身体,这样以后的身体才会变得更加健康,如果身体调理不好的话,以后可能会落下很多的毛病。在调理身体的时候,尤其要注意饮食,多吃一些有助于产妇恢复的食物,下面将为您介绍几种对于产妇来说非常不错的食物。1、小米粥:小米粥温和易消化,具有滋补脾胃的功效。其含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素,另外小米中含有的维生素B1,是所有粮食中含量最高的。除此以外,小米粥还有助于防止发生口腔溃疡。2、瘦肉类:宝妈在分娩时会有一定量的血液流失,因此体内的铁元素会很匮乏。而瘦肉含有丰富的铁元素以及其他蔬菜无法替代的营养成分。因此坐月子期间要和青菜搭配食用,才能做到营养均衡。3、南瓜:含有丰富的维生素,微量元素,对于健脑、明目、温肺、益肝、健脾胃、滋润肠道、养颜护肤等都有很好的功效,特别适合月子里身体虚弱的产妇吃。而且南瓜的脂肪含量低,可以作为主食,对瘦身有一定帮助。4、鱼类:蛋白质含量高,脂肪含量低,像深海鱼里不饱和脂肪酸等对大脑有利的营养成分含量高,对产后下奶又有很好的帮助。鱼类是产妇月子餐中不可缺少的营养食物。推荐几款不错的鱼:鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼、墨鱼等。5、山楂:新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。6、猪肝:猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产后最好的固体食物选择。同时,剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气,避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。
7、莲藕营养不长肉:藕含丰富钙和铁元素,这是新妈妈产后最需要的。大多数新妈妈产后消化弱,正好藕又有健脾胃的功效,隔三差五吃点藕,多多益善。此外藕粉也是比较优质的碳水化合物,少吃点精米细面还能防止身体发胖,也更有营养。这些食物的营养价值非常的高,尤其是对于产妇来说,经常吃这些食物,有助于产妇迅速的恢复自己的身体。产妇在坐月子的时候还要注意保持心情的愉快,这样有助于乳汁的分泌,也有利于宝宝的生长发育。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-11-11
坐月子期间饮食要多样化,要富含多种维生素、纤维素和高蛋白的食物,多吃易消化的食物,并且要少食多餐。适当的增加各种营养物质的供给,如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、奶类、蛋类等优质高蛋白饮食。多吃新鲜的蔬菜水果,各种坚果类食物。多喝些汤类的食物,比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤,这些食物有利于下奶。
1.产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
2.忌食过咸食物
因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
3.其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。
另外,产妇要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。