第1个回答 2021-10-27
一、培养兴趣
有一种兴趣是缓解烦躁的好方法，学会画画、唱歌、游泳、弹琴，更能帮助自己从不良的情绪中走出来。
二、不拘泥小事，可有效减少烦躁
生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
三、规律的作息时间
现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。
四、做运动
运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身体健康。
五、转移注意力
当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧电影等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。
第2个回答 2021-10-27
心情烦躁自己要分析一下，引起自己心情烦躁有没有明确的原因、诱因，比如生活中遇到让自己有压力的，或者让自己感到很为难，难以处理，造成自己一下巨大压力的事件，如果有这样的事件：1、要积极的处理事件本身。2、很多时候这样的事件，往往不能一下子觉得很短时间内处理完，要不然这样事件也不会构成让心情烦躁的原因，就是有点难度。在这个情况下要调整对事件本身的理解，从其他的不同的角度来理解这个事情，会降低对事件本身对自我重要性，或者造成严重后果的过分担心。在一定程度上的减轻心情烦躁的症状。如果心情烦躁并没有明显的事件，或者虽然有一定的事件诱因，但是这些事件自己心里很清楚，不至于让自己这么严重的烦躁不安，没那么严重，但是还是控制不住，非常痛苦，这种烦躁不安的状态让自己非常痛苦，应该及时去精神科就诊，寻求专业帮助，进行进一步分析性质和后续相应的治疗方案
第3个回答 2021-10-27
找到为什么要烦的理由，实在不行大干一场，好好痛快一下，也许心情会慢慢变好，不要整天想烦心事
第4个回答 2021-10-27
心情特别害怕心情特别害怕怎么办向前司机开始心情特别害怕怎么办向前司机开心点儿事情心情特别害怕怎么办向前司机开心点儿事情做一些自心情特别害怕怎么办向前司机开心点儿事情做一些自己洗心情特别害怕怎么办向前司机开心点儿事情做一些自己喜欢的事情让自己或者旅客心情特别害怕怎么办向前司机开心点儿事情做一些自己喜欢的事情让自己或者旅客又开心情特别害怕怎么办向前司机开心点儿事情做一些自己喜欢的事情让自己或者绿哥釉开开心心心情特别害怕怎么办向前司机开心点儿事情做一些自己喜欢的事情让自己或者绿哥釉开开心心把患者心情特别害怕怎么办向前司机开心点儿事情做一些自己喜欢的事情让自己或者绿哥釉开开心心把话找到尸体心情特别孩子怎么办？向前司机开心点儿事情，做一些自己喜欢的事情，让自己或者旅客又开开心心，把饭找心情特别孩子怎么办？向前司机开心点儿事情，做一些自己喜欢的事情，让自己或者旅客又开开心心，把饭找到事情忘掉。充电开始心情特别孩子怎么办？向前司机开心点儿事情，做一些自己喜欢的事情，让自己或者旅客又开开心心，把饭找到事情忘掉。充电开始自己。