想要提高孕妇的分娩能力，需要怎么做呢？

Question

如题所述

Answer 1

序言：分娩对于各位准妈妈们都是痛苦的，想要快速的分娩，那么就需要在怀孕的时候多加锻炼，这样就可以减轻分娩时的疼痛感。对于一些想顺产的准妈妈们，小编推荐几种锻炼方法，这样可以帮助提高孕妇的分娩能力，下面就和大家分享一下。

一、盘腿坐

盘腿坐对于分娩来说有很大的好处，可以帮助打开骨盆，如果坚持盘腿坐的话，能够帮助提高骨盆的灵活性，使各位准妈妈们在分娩的时候更加顺利。在孕妇22周的时候，就可以开始盘腿坐的锻炼了。在做的时候保持背部挺直，然后将两腿弯曲，脚掌相对，尽量让脚掌靠近自己的身体，再抓住脚踝，用两只手肘压大腿内侧。一般来说做20秒左右就可以了，重复多次之后就可以停止。

二、进行骨盆底肌肉训练

在分娩的时候，如果孕妇的骨盆张得越开的话，所感受到的疼痛就会越小。可以在日常的生活中多多进行这些训练，对于分娩有很大的帮助。在做骨盆你肌肉训练的时候，需要整个人仰卧在床上或者是瑜伽垫上，双膝弯曲，要保持双脚平放的姿势。然后像控制排尿那样收紧，停顿几秒之后再放松一天，做这个姿势10次就可以了。

三、需要做好身体上的准备

在怀孕的时候，由于生理的原因，身体的各项方面发生了很大的变化。因为分娩时需要耗费的体力比较大，所以各位孕妇需要做好充分的睡眠。最好进行一定时间的午睡。同时也可以多出去走走，散散步，呼吸一下外界的新鲜空气。多吃一些水果蔬菜，保持愉悦的心情。如果是遇到了一些比较难过的事情，一定要及时将它发泄出来。

Answer 2

分娩是一个自然的过程，一般初产妇要十几个小时，经产妇也要十个小时，如果在分娩的过程中发现产程过长，这种情况下就要加快分娩，这个时候医生会根据患者的情况给予催产素静脉点滴治疗。

Answer 3

在怀孕的时候就应该多运动，只有这样才能够让身体更好，能够让身体更加的健康，在身材的时候也能够达到一个更好的分娩能力。

Answer 4

孕妇首先需要增加呼吸的运作，增加子宫的氧气循环，其次应该多吃一些高热量的食物，比如红糖水，巧克力等。

Answer 5

首先就是在孕期一定要多走动，也应该按时去做孕检，同时也应该在合适的时机学会放松和用力，也应该积极配合医生的建议，也应该注意清淡饮食，多喝水。