每天早晚都走路四十分钟 会不会减肥

Question

想减肥 这样做有用吗
如果有 一个月能减多少斤

Answer 1

可以的，这样只要通过科学地锻炼是完全可以减肥的。减肥在于一个坚持，而不是所谓的最快，除非是手术抽脂，但是这有风险，也不建议去采取这种方法，可以从下面的几点来做，达到瘦身的目的。
一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食瘦身。主要是：
1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。
2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。
3、在水中加入苏打和柠檬。把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
二、同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来瘦身，主要是：
1、游泳减肥。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
2、缩腹走路。方法是这样的：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

Answer 2

有用，每次运动三十分钟以上就开始燃烧脂肪。不过靠运动减肥的话容易饿，饿的话就容易吃的多，吃的多的话，减肥就没什么希望了，如果你靠这个减肥的话一定要控制住饮食，少吃零食，最好别吃。多喝水，每天喝2~3L的水，促进新陈代谢。重在坚持。

Answer 3

绝对有效果，快走。看目前你自己的肉是不是很松，如果很松一个月走三十天，每天两个四十分钟，十斤没有问题，如果过去也有运动，也能减轻三五斤。绝对有减肥效果，只要坚持

Answer 4

有用，每次运动三十分钟以上就开始燃烧脂肪。不过靠运动减肥的话容易饿，饿的话就容易吃的多，吃的多的话，减肥就没什么希望了，如果你靠这个减肥的话一定要控制住饮食，少吃零食，最好别吃。多喝水，每天喝2~3L的水，促进新陈代谢。重在坚持，加油！！

Answer 5

可以的，但是要走快一些，出微汗才好.我认为3-5斤没问题，前提是饮食控制好。