我们这边是晚上11点放学,我一般十一点半左右回到家,十二点多才能入睡,早上六点起床,因为六点五十就要早读了。。。。。
以上是我的晚上睡眠时间,肯定是不够的,但是学生党没办法,早上特别容易困怎么办?一困就无力听课老想打瞌睡
犯困解决技巧:
1、嗅闻精油 神清气爽
空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
2、百用薄荷 醒脑消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。
3、粗盐泡脚 恢复精神
回家时可以将2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
扩展资料:
容易打瞌睡应该吃的东西:
1、蓝莓:
抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。
2、青花菜:
富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。
3、鸡肉:
富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。