第1个回答 2019-01-18
只能说明你的心理承受能力差,没有经受过大的事情,在经过一些事情之后你的心里就会有所成熟,增加你的心里抗压能力,就不会再有一点小事就感觉自己受不了了。
第2个回答 2019-01-18
承受力差,多数是因为害怕结果,再就是脾气易于暴躁,心慌心悸。慢慢调整,临时需要避免就默念歌词,除死无大事,念叨念叨俗话说,闲话终日有不听自然无,知道自己容易受不了就不要去听那些小事。从另一个角度来说,要学会放开胸怀,大度,不与人计较,放好心态学会包容他人。对家人一样,在社会也一样。而心里素质的好坏其实就在于能不能在面对巨大的压力时,快速调整自己的心态,恢复战斗状态。身体都是由大脑控制的,多给自己一些正面的能量,正确评估自己的水平,是非常有必要的。可以把让你感到紧张和焦虑的事情,列出来,一条条去纠正。人间三千事,淡然一笑间。面对人生种种境遇,顺其自然,不再纠缠,就是最优雅的人生。所以一点小事别挂在心上,常言道宰相肚里能撑船,心情好身体好是最主要的,把烦恼和忧愁抛之脑后,每天都有好心情,开开心心过好每一天。
第3个回答 2019-01-18
心理素质好坏的人在行动时的思维差异:
一、心理素质好的人
★ 拥有强大的行动力,当行动产生➠好的结果时,获得激励➠形成新的行动力
★ 当行动产生➠不好的结果时,不断自我激励、不受外界因素或声音的影响,反而越挫越勇➠坚信自己能再次做好➠找到动力➠再次拥有强大的行动力
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二、心理素质差的人
★ 拥有行动力,当行动产生➠好的结果时,获得激励➠形成新的行动力
★ 当行动产生➠不好的结果时,易受外界影响+生活压力+同事和朋友间对比=叠加压力➠打击、指责、不断进行自我打击➠开始转移注意力,看视频或者打游戏,找到快感和成就感,拖延再次行动的时间➠又开始陷入自我批判中➠因为必要要去完成,所以说服自己再次行动
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通过以上的思维差异对比,不难发现,心理素质、抗压能力的好坏,在于面对没有达成预期目标之后,你是什么样的心理思维习惯。而心理素质抗压能力的人,通常拥有超强的自信,他相信自己能达到预期的目标。
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归根结底就是不要打击自己的自信心,不是别人没有犯错的可能,而是能够认识到自己是个普通人,一件事做不好,不代表件件事都做不好。凡事给自己一次重新来过的机会。
END
方法/步骤2
每个人的心理承受能力都不同,如何提高心理素质和抗压能力,方法多种多样,但是总有一种适合你。凡事不可一步登天、一蹴而就,好习惯尚且需要21天的坚持不懈才能初步养成。下面介绍几种提高心理素质的调节方法。
❤减少自责、积极的自我暗示
面对压力时摆正自己的心态,做错了或者没有达到自己的期望,也不要过度指责自己,相反要积极地鼓励自己。夸奖并不一定要来自于他人,自己也可以,奖励自己的方式有很多种,可以买点自己喜欢的东西,做自己喜欢的事情。
❤找个宣泄减压的渠道
现代都市生活,娱乐内容多种多样,可以培养自己喜欢的爱好,能让自己非常开心的那种极致爱好。喜欢运动的,比如各种球类运动;喜欢文艺的,看个电影、散散步等等;喜欢出去玩的,来个短途旅行或者去爬爬山呼吸下新鲜空气;喜欢简单粗暴的,直接去ktv大吼几首歌就好了。
❤降低自己的期望值
没有希望,就没有失望。希望越大,失望越大。在没有完全的把握的前提下,可以适当降低自己的期望值,对预期的结果有一个心里承受范围,当结果真正来临时,心里压力会小很多。太高的目标会压弯自己的。想想王健林说的“先挣他个一个亿”,一个亿对于任何一个平民阶层来说,无异于天文数字。
❤建立自己的规划
凡事预则立,不预则废。按照目标脚踏实地地做,完成的几率会高很多。每当去做一件事时,首先做好最坏的打算,有了心里界定,结果即使失败了,也不会让自己将失败过度地放大化。
❤转变自己的思维方式
心里素质的好坏其实就在于能不能在面对巨大的压力时,快速调整自己的心态,恢复战斗状态。身体都是由大脑控制的,多给自己一些正面的能量,正确评估自己的水平,是非常有必要的。可以把让你感到紧张和焦虑的事情,列出来,一条条去纠正。
第4个回答 2019-01-18
可能是你对一些事情太敏感了,太在乎了,所以才会一点小事就受不了啦。要积极面对生活,乐观阔达,没必要纠结那么多,想太多也会很烦,很多时候都是自寻烦恼,既来之则安之,积极面对吧。