我姥姥身体有点胖，高血压，高血糖，在生活中需要注意什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

如果在生活当中你的亲人年纪比较大，而且身体比较胖有高血压、高血糖的话，那么在生活当中就需要格外注意，尤其是年纪比较大的人群患有这些症状的话，那么在生活当中一定要严格控制饮食，因为肥胖也是导致高血压的一个原因，所以一定要注意减肥饮食，以清淡为主，年龄比较大的话就尽量少吃一些饭，多做一些运动，保持带正常的体重范围之内。尤其是对于老年人有高血糖的话，一定要多吃蔬菜，增加维生素的摄入，这样可以更好地促进身体糖类的代谢，也就会减少糖类在体内堆积，也会对于减肥有一定的好处，而且还能够软化血管，这样就可以很好的在生活当中避免一些疾病的发生。除此之外，由于年龄比较大，还是要去医院进行全面的检查，进行药物和饮食的配合治疗，这样才能够更好的保持身体健康。尤其是对于老年人来说，高血压、高血糖都会严重危害身体健康，而且身体功能已经下降非常多，对于各种激素的分泌有很大的改变，所以在生活当中不仅要控制饮食还要注重减肥，虽然减肥可能会比较困难，但是你一定要在日常生活当中有减肥的意识，少吃一些肥肉，多补充一些钙和钾盐。在生活当中可以多吃一些芹菜、菠菜和海带这些都是高纤维的食品，有利于避免吃饭之后血糖骤然升高，如果喜欢吃水果的话，也可以选择一些糖类比较少的水果，比如说猕猴桃就是非常好的养生水果，就是对老年人来说有很好的效果。能够增强老年人的身体素质，因为在这些水果和蔬菜当中还有许多的微量元素和矿物质，所以在生活当中不仅要控制饮食还要进行一定的锻炼，最好是去医院进行检查搭配药物治疗，生活当中最需要注意的就是要适当锻炼和良好的饮食习惯，

Answer 2

在生活中需要调整一下自己的饮食结构，不能吃得太过油腻，不要吃辛辣刺激的食物，要保证饮食清淡，营养摄入全面充足，而且要进行适当的运动，但是不能让老人进行剧烈运动，而且也不能进行长时间的活动，保持充足的休息，不要给老人喝酒。

Answer 3

平时生活中不要吃高糖的食物，也不要吃高盐，高脂肪，高热量的食物，多饮水要注意饮食的清淡，多吃水果蔬菜，适当的进行运动，可以缓解一点症状。

Answer 4

一定要注意饮食习惯，少吃高油脂的食物，注意锻炼身体，少吃蛋糕，少吃糖，多吃蔬菜，生活中一定要按时的对身体进行检查，按时的服用药物。