维生素是我们人体生长、代谢、发育过程中必不可少的有机化合物,是人体的六大营养素之一,我们身体无论是缺乏了那一种维生素,都会出现相应的生理改变、不适。随着社会的发展和生活水平的提高,越来越多人的保健、养生意识不断增强,很多人开始有了补充各种维生素的习惯,而维生素B6就是常见且吃得较多的一种,那么吃维生素B6都有哪些功效及作用呢?长期服用维生素B6对身体好嘛?下面小匠来给大家聊一聊这个话题,一起来看看吧!
一、维生素B6的功效与作用维生素B6是维生素B族的一种,属于水溶性维生素,主要在我们人体的血液、肌肉、神经皮肤等方面有作用,可以合成抗体,维持体内的钠钾平衡,从而保持神经系统的稳定,维生素B6的具体功效及作用大致有以下几种
1、可以有效的维护免疫功能
维生素B6可以将蛋白质分解成人体必要的氨基酸来促进酶的作用,可以在人体内形成抗体,因此可以有效的维护免疫功能的正常作用,预防各种神经、皮肤疾病以及过敏症的发生。
2、可以有效的缓解女性生理方面的疾病
维生素B6对女性生理疾病有着一定显著的治疗效果,有“女性维生素”的美称,维生素B6既可以调节女性雌性激素的分泌,还可以促进皮质激素代谢,从而减缓女性月经前由于女性激素分泌失衡所造成的“经期紧张综合征”,消除女性生理期中的情绪消极、脾气暴躁等问题;另外,还对更年期女性发生的一系列症状有防治的作用。
3、可以有效改善精神状况
每天适当的服用维生素B6还可以有效的改善精神状态,对患有抑郁症的病人有很好的治疗效果。
4、可以有效的防止组织器官出现老化症状
维生素B6有一些特殊性质,可以促进核酸的合成,起到防止组织器官老化的作用。
5、可以有效治疗早期的心血管方面的疾病
维生素B6与维生素B11以及维生素B2一起服用,可以有效治疗早期心血管疾病,但服用的剂量要适当,不要超过250毫克。
二、长期服用维生素B6的副作用1, 俗话说:“是药三分毒”,长期过量的服用维生素B6可导致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木、甚至对维生素B6产生严重的依赖性。
2, 长期服用维生素B6容易引起血小板聚集和血栓形成,出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊等症状,还会引起低血糖,血栓性静脉炎、骨骼肌无力等危及生命的状况。
总结,综上所述,长期服用维生素B6对身体是有一定危害的,长久以来,我们都知道缺乏维生素会对人体产生严重的危害,有不少人认为维生素对身体是有益无害的的,从而把维生素当做一种保健品长期、过量的服用,这种想法和做法都是错误的,长期服用维生素不仅会破坏人体内环境的平衡,甚至会发生蓄积中毒,比如说摄入过量的维生素A会产生皮肤干燥、发痒、皮疹、疲乏、易激动等状况;长期大量服用维生素C会引起恶心、呕吐、腹痛腹泻等;长期过量的服用维生素D可导致高钙血症,引起厌食、呕吐、蛋白尿等,严重的可能会导致肾衰竭。
所以要提醒大家的是,只要我们日常生活中,饮食结构合理、膳食平衡,有良好的饮食习惯,一般是不建议额外的补充维生素的,但如果真的是缺乏某种维生素,需要额外补充的话,也必须遵循医生的指导,合理的服用。
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维生素b6在红细胞内转化为磷酸吡哆醇,后者作为人体内不可缺乏的辅酶,参与氨基酸碳水化合物及脂肪的正常代谢,此外维生素b6还参加色氨酸将烟酸转化为五羟色胺的反应,并刺激白细胞的生长,是形成血红蛋白的所需物质,其适用于维生素b6缺乏症的防治,或长期大剂量服用抗结核药所引起的周围神经炎。
抗癌药和放疗引起的胃肠道不适以及粗皮病,妊娠呕吐白细胞减少症或因摄入不足所致营养不良,进行性体重下降时的维生素b6的补充,可口服片剂,一次十到二十毫克,一日一到三次,但长期大量服用维生素b6,可致两种有害性疾病:
其一为严重的周围神经炎,表现为感觉异常、步态不稳、手足麻木,停药后虽可缓解,但仍可感觉身体软弱无力。
其二如果妊娠期妇女接受大量的维生素b6后,可能生育畸胎或诱发新生儿出现维生素b6依赖综合征,需每日补充五十毫克而终生服用,因此对过去曾认为几乎无毒性的维生素b6,应引起高度警惕,切不可滥用。
来源妙手医生