我身高185,体重100公斤，现在每天在作有氧，大概跑步5公里左右，应该怎么练才能把腹部的赘肉减掉

Question

如题所述

Answer 1

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。