富含维生素c的水果和蔬菜

Question

如题所述

Answer 1

富含维生素c的水果和蔬菜

水果方面：

1. 橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。

2. 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。

3. 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。

4. 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。

5. 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力。

蔬菜方面：

1. 青椒：青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力。

2. 白菜：白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康。

3. 油菜：油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需。

4. 苦瓜：苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。

这些水果和蔬菜富含维生素C，多吃有助于增强抵抗力，保持健康。在饮食中多样化搭配，可以满足身体对各种营养物质的需求。