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心脏不好的人可做哪些运动?
如题所述
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推荐答案 2012-01-28
握力圈。。。少量下蹲。。散步
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心脏不好的人
适合
做什么运动 ?
答:
1、适度快走
。目前最推荐的
有氧运动
是适度快走。美国心脏病协会(AHA)曾表示,适度快走和快速跑一样能强健心肌,调控血脂。2、
游泳
。游泳能锻炼心肺,有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势,水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是,心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪...
哪些运动
使人的
心脏
保持健康?你会怎么
做?
答:
1.1、
慢跑
慢跑或原地跑步
对改善心肺功能,提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右,一星期锻炼不少于五次,运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170,最好在下午或傍晚进行。1.2、
快走
快走的运动量介于慢跑和散步之间,对大多数心脏病人较适宜,一般快走为6公里/小时,每分钟
步行
100步以上者...
有
心脏
病的老年人适合
做什么运动?
如题 谢谢了
答:
(1)步行:是最适合老年人的运动
,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。 (2)
体操
:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。 (3)
自我按摩
:一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等,可以促进血液循环,改善代谢功能。 (4)
慢跑
:一次不超过30分钟。 (5)
太极拳
:适合...
心脏
早搏,日常需
能做哪些
体育
运动?
谢谢
答:
心脏
发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活
的人
,经常坐着不动的,患冠心病比经常活动者高出2倍。运动对心脏有什么好处呢
?运动可以
促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外,还能...
患有冠心病
的人
,在日常
可以做哪些运动?
答:
如果是患者自行运动,那么就需要从轻度适当的运动开始,在不引起心脏不适(心绞痛)的前提下进行。冠心病患者经典的运动程序分“三步”走:第一步:准备活动。即热身运动,多采用低水平
有氧运动
和静力拉伸。第二步:训练阶段。主要为有氧运动,总时间30~60分钟。常用有氧运动方式有
步行
、
慢跑
、
骑自行车
...
心脏不好
腿不太
好的人
适合
做什么运动?
??(48岁)
答:
慢跑
,
骑自行车
等运动既锻炼心肺功能又锻炼腿部肌肉,应该是不错的选择.我个人觉得慢跑是最好的.一开始不要运动量太大,以后慢慢加上去.如果有运动中有不适,停止休息之后再继续.
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