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有心脏病的老年人适合做什么运动?如题 谢谢了
我奶奶60多岁了,有心脏病,路走多一点都会觉得心脏不好受,所以她就更不想动了,但是这样对身体不好.所以我想问问有什么运动适合她,可以让她锻炼身体?谢谢!
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推荐答案 2015-04-18
(1)步行:是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。 (2)体操:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。 (3)自我按摩:一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等,可以促进血液循环,改善代谢功能。 (4)慢跑:一次不超过30分钟。 (5)太极拳:适合年高体弱者,高血压、冠心病患者。 (6)气功、理疗。 锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。
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第1个回答 2015-04-18
散步,打太极拳,做体操,慢跑时间不要太长。练练气功也很好。 你奶奶60岁不算太大,先可以散步走20分钟后感觉可以后,在慢慢的增加到30分钟。要慢慢来。循序渐进。我也有心脏病,55岁时是比较严重,吃药,锻炼现在我71岁了。好像比从前好多了。希望你的奶奶也会一天比一天好!本回答被提问者采纳
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于年龄偏大或者
有心脏病
史
的人运动
强度有何要求?
答:
2)慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能
。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。3)
太极拳
:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别...
有哪些动作幅度小一点的
运动适合心脏病
患者
做?
答:
其次可以打太极
,对于中老年人来说打一打太极也是比较好的,不仅可以修身养性,对高血压心脏病等病症都有一定的预防效果,而且在打太极的过程当中,还能够锻炼老年人的脑部功能。最后就是可以适当的
慢跑
,对于有心脏病的患者来讲是不能够快跑的,快跑就会增加心脏的收缩力,从而刺激心脏出现一定的问题。因...
心脏病人
应该怎样锻炼身体
答:
其次就是慢跑
,采用慢跑或原地跑步的运动方式,可以改善心功能,对心脏病的病情恢复会有好的作用,之后就是
太极拳
,太极拳是很多老年人都比较喜欢的运动,而且可以起到平心静气的作用,对于高血压、心脏病等都有较好的防治作用。2,,患者还可以采用广场舞的方式进行锻炼,
跳舞
是心脏病人最佳的运动方式之一...
心脏
不好
的人适合做什么运动
答:
目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会(AHA)曾表示,适度快走和快速跑一样能强健心肌,调控血脂。 2、
游泳
。游泳能锻炼心肺,有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势,水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是,心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护,出现胸闷等要马上停止。
心脏
不好
的人适合做什么运动 ?
答:
1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会(AHA)曾表示,适度快走和快速跑一样能强健心肌,调控血脂。2、
游泳
。游泳能锻炼心肺,有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势,水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是,心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师...
心脏病做什么运动
好?心脏衰竭
能做
哪些
运动?
答:
身体不适快停止
老年人
要留意若在
运动
过程中,发生头晕、目眩、心悸、胸痛,以及无法忍受的呼吸困难,应立即停止运动,以免有生命危险。临床统计,
心脏疾病
患者,从事激烈运动有较高的猝死风险,而大多心脏衰竭病患为老年人,运动后发生猝死及急性心肌梗塞机会,也比一般
心脏病
患者高。心脏复健减少心血管疾病...
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