第1个回答 2012-01-30
动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。
动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向。
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第2个回答 2012-01-30
投篮讲究的是身体动作的连贯性,那力量可不只是手上的力量,是从下到上的全身力量的最终体现,如果你不能连贯起来的话,你注意一下出手动作就行,投篮时,球放到比肩稍高一点的位置,不要太高,即不要把手臂伸的太直,然后手向篮圈方向前伸,当手臂刚伸直的时候压腕、拨指,使球从手指尖滑出,这样就会大大增加你投篮的远度了
第3个回答 2012-02-02
投篮练习是一个长期的过程 要保持一个姿势反复练习形成记忆 可以在网上找一些投篮教学视频 我认为最重要的是动作 一定要标准 这样可以让你走很多弯路 不要刻意去模仿马里昂 诺维斯基 麦迪他们的投篮 找到适合自己的 在家平时可以联系拨球锻炼手腕力量 现在三秒区附近把动作练习标准了 然后距离一点一点的增加最后再练三分球 一步一步来
还有一个小建议 力气大不一定跳投准 跳投是需要腰腹力量的 先建议你定点联系 就是稍微跳一下投篮 这样比较稳定 然后再练习跳投 就是等跳到最高点出手
慢慢来 还是要自己琢磨的 祝你好运
第4个回答 2012-01-30
楼主不必刻意的学球星的跳投姿势,那样反而会降低你的命中率,通俗的说就是怎么舒服怎么投,个人比较喜欢科比的后仰,他的动作看起来很舒服,
其实跳投不光靠手腕和手臂,其中有一半以上的力量来自腰部,当你跳在空中时,利用腰部力量结合手臂将球投出,手腕只起到送球的目的,切记手腕不要太僵硬,那样会保证球出手后的弧度,如果你能做到用腰部力量投球,命中率会很高的