第1个回答 2016-07-05
晚上还是需要吃主食的，可以吃清淡点，水果的热量其实有时候比主食热量还要高。1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。米饭1碗（瓷碗）(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡) ，你吃几个水果就超出了米饭的热量。建议可以这样搭配，稀饭配合蔬菜，加上运动，这样效果很好。
第2个回答 2016-07-24
看具体个人吸收能力。
总得来说，减肥要从两部分考虑。第一吸收，第二消耗。
吸收这部分因为个人的吸收能力不同，要自己分析。有的人吸收能力好，就多吃纤维类的，一来有饱腹感，二来纤维也不会造成肥胖。
消耗这部分，就要你多做锻炼嘛。消耗大于吸收，才能有效减肥的。
第3个回答 2016-08-04
可以的 但是效果不太明显 需要坚持的哦
第4个回答 2016-06-26
少油，少盐，少甜。多运动。清淡点，饱了就好，不贪嘴不吃零食。 多运动。运动的消耗大于吃进身体的消耗，就能瘦下来。本回答被网友采纳