我今年16岁 高一女生
大前天晚上做了个噩梦，梦里在上课，有老师和曾经我对他有过好感的一个男生。我当时知道自己在做梦，然后就拼命让自己醒来，于是就醒了。当时是四点多(晚上差不多一点睡的)。但接着想睡就睡不着了，而且变得很清醒。接连三天都是这样了。每晚只睡三到四个小时。刚开始白天还有点困，但现在白天也变得和平时一样了。
我初三的时候晚上睡得很晚，每天两三点钟睡觉六点半起床白天听课一般也不会想睡觉。中午睡午觉大概二十分钟。上高中之后我一般保证一点之前睡觉，每天睡六到七个小时。
不知道为什么现在放假了却出现这样的症状，十二点左右睡着，三点到四点这段时间会突然变得很清醒然后再也睡不着了，好像有一根神经绷着似的，让我一直想很多发生过的或没发生过的事情。我晚上睡觉前喝热牛奶也一样会醒后睡不着。
这样下去会对我的身体有什么影响吗？我觉得睡三四个小时好像也够了。但我还是希望能多睡会儿。有什么方法吗？
参考资料：很高兴回答这个问题．即使我这让我少睡了 40分钟。