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    • 腿部肌肉绷紧，浑身不灵活是怎么回事

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    推荐答案   2019-02-14

    需要2方面调整：
    1.要放松肌肉，做拉伸动作，尽量做到运动前热身，运动后拉伸，及时补蛋白质。
    2.动作是否准确。
    每人基础不一样，要渐进训练，人的极限是练出来的。

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