明天要去学游泳了，但我完全不会游泳，很害怕会淹死，我该怎么克服恐惧心理和快速学会游泳呢

Question

如题所述

Answer 1

1.首先我们要约上会游泳的朋友陪同我们一起去学习游泳，无论如何，安全总是最重要的，有了朋友的陪伴，在心里上也感觉稳妥不少。

2.场地的选择非常重要，如果你是去游泳馆并且拥有私人教练那就不必考虑了，因为游泳馆的设计一般是不可能存在安全隐患的。但如果你并不想上游泳课程而又想学习游泳，那么场地的选择非常重要，让我们接着往下看。

首先游泳池并不合适新手练习游泳，原因在于游泳池里的人非常的多，大家都在里面动水花非常紧密而且水浪较高，即使会游泳的人在哪里也会吃进不少水。当然，如果你家附近的游泳池人并不多，那么你可以考虑。如果你是选择户外练习，那么一定要选择水域较宽而且有较大面积浅水的地方，特别注意水域底部不能有尖锐物品或较长的水草。当然为了安全考虑是不建议去户外练习的。

3.有了以上的准备你的心里是不是也放心不少呢？下面你要请教你的教练或者朋友如何划水，新手建议先学习蛙泳，比较简单易学，特比注意学习手部动作。

4.重点来了，所有准备都做好了，但由于对水的恐惧，身体无法自然放松去做动作，水一过胸就心慌意乱。这怎么办？别着急，这只是你与水没有建立关系而已，你还不熟悉它，只要知道原因就好办了。

你需要做的就是带上潜水镜，然后深吸一口气，最后慢慢蹲入水中，感觉憋不住气了就往上钻，如此往复练习几次憋气你对水就没那么恐惧了。

5.
最后你要做的是，憋气进入水中后开始用老师教的动作划水。不要管动作是否标准，只要浅水就行，也不要管方向，遨游于水底世界的你不久后就再也不会怕水淹没自己了。当你有了足够的信心时可以约上老师并进入水位到胸口以上的水域，轻轻上跳并使用你浅水的动作，注意把头露出来呼吸就行。你会发现不知不觉你已经会游泳了。