肝气郁结的人，可以试试哪几种方法能帮助缓解​呢？

Question

如题所述

Answer 1

肾有肾气，肝有肝气。如果是肾气不足，会导致腰酸腿软、夜尿频繁、遗精、早泄等症状，如果肝脏发生异常，也会对身体造成一定的影响。比如肝气郁结，会导致胸闷、脘胀、月经不调、胸闷、嗳气等，还有一种说法是，肝气郁结，百病生。肝气郁结是由于一个人的情志抑郁、气血不畅而导致的，肝主疏泄，很容易受不良的情绪影响。长时间的消极情绪会导致肝脏细胞受损，导致肝功能降低，导致肝脏不能很好的为人体工作，导致机体的免疫力降低，从而导致多种疾病的发生。

1.正确的按摩

众所周知，愤怒伤肝，心情不好会影响肝气的运行，肝气郁结，可以用推肝经、推腿等方法来缓解。比如从脚背到脚缝，再到脚尖，这样可以让脚部感觉到疼痛，每次大约50次；也可以用推肝经来提高肝功能，一条腿推拿50次，也要做到双腿疼痛。晚上11点以后要尽量不要按摩，因为在来例假的时候尽量不要推肝经，否则会影响睡眠质量，导致月经量增加，从而导致月经周期变长。按摩的时候要控制好力道，避免出现外伤，也不能达到按摩的目的。

2.夜间准时就寝

为了保持肝脏的健康，每天晚上都要准时入睡，因为一旦入睡，肝细胞的自我修复能力会更强；而且还可以帮助人体排毒，凌晨1点到3:00是养肝的好时候，只要在11点之前进入梦乡，肝气郁滞的症状就会得到很好的缓解。

3.节制膳食

肝气郁结后要加强对肝脏的调理，平时要多吃些对肝脏有益的食物，比如莴笋、豌豆尖、芹菜、黄瓜、苦瓜等；同时要注意适量的补充蛋白质营养，促进肝细胞的修复和再生，同时要避免饮酒、食用过期、变质的食品、药品等，否则会加重肝脏的负担，导致肝气郁结。

Answer 2

一是：经常跑步锻炼身体。二是：多喝水可以进行排毒。三是：生活中饮食记得要清淡一点。

Answer 3

肝气郁结的治疗方法有很多，主要包括服用中药、按摩穴位、调节情志。患者要情志调节

Answer 4

药物调理；注意调理情绪；饮食调理；推拿；加强锻炼