可以。暴走是一项健身运动。
暴走的作用：
1、身体更年轻
暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。
2、增加性乐趣
通过这项健身运动，它能够促使人们在性生活中充满积极性，从而会大大增加你的“性致”，甚至爆发出许多性感的新姿态。
3、抗忧郁
这项流行的健身方式，具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。
4、激活免疫力
能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。
5、瘦身
一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。
扩展资料
注意事项：
（1）、健步走要量力而行、循序渐进
“每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。健步走时要量力而行、循序渐进。
（2）、不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同
①、每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到150分钟的运动量。
②、每天以较快速度（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。
③、以上两种速度交替进行中等和较大强度相结合的步行运动，可以每天步行30分钟来完成每天的步行，也可以分次累计一天的运动步数。但每次步行至少要持续10分钟，才能达到健身的效果。
（3）、快走也要讲究正确的姿势
快走虽然好处很多，但也需要有正确的姿势，“速度保持在每分钟120—140步。强度则在呼吸和心跳加快，有点喘但仍可说话程度。步行时间每次30分钟以上、每周累计150分钟以上，消脂甩肉的效果较好。”
快走时眼睛自然地直视正前方，上半身挺直，不要前倾或驼背，肩膀自然放松，收小腹，双手轻轻握拳，手臂弯曲、配合步伐向后摆动。摆动手臂除了可以增加运动强度，也能有效地带动整个身体的节奏。下半身尽可能跨大步伐（但也不用太刻意），感觉臀部的肌肉也被牵动到。踏出时脚跟先着地，再把重心移到脚掌处。
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