二者并没有区别，红枣包含灰枣。
红枣是一个统称，灰枣是众多红枣品种之中的一个品种。骏枣、圆铃枣、金丝小枣、青枣、黄河滩枣，梨枣，赞皇枣，山西壶瓶枣等等都是红枣中的一个品种。
所以灰枣只是红枣的一种，一般现在市面流通较多的就是灰枣，骏枣，金丝枣，滩枣多些，其他品种的枣已经不多了，所以存在一个误区，消费者一般把清洗过的若羌灰枣叫红枣。
扩展资料:
灰枣的特点:
灰枣也称为新郑灰枣，果实呈长倒卵形，果皮为橙红色，核小肉厚，吃起来比一般的红枣要甜，原产地为河南新郑，后引种于全国各地，现新疆若羌，阿克苏，阿拉尔，且末，喀什等地区均有分布。
其中若羌地理条件优势明显，种植出的灰枣核小，肉厚，皮薄，口感上等，所以新疆若羌灰枣实属品质较好。
参考资料来源:百度百科-新疆大枣
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