长跑时应注意什么?

如题所述

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推荐答案 2020-03-26

1,跑前不要过多的喝水.(过多的引水会在跑时腹痛)
2,要注意呼吸不要太急促,
3,在跑的过程中一定要按体育老师平时交的做

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第1个回答 2019-11-17

我的专业是1500
长跑前应注意补充能量
像红牛饮料
做好热身运动
长跑时应注意脚步摆臂和呼吸
一般两步一呼
摆臂要放松
最后100米左右要冲刺
此时用摆臂带动腿来跑而不能完全靠腿

第2个回答 2020-03-11

跑步不用太快，不要用嘴巴呼吸，实在不行的话还是可以的，跑的时候让自己尽量不要想自己在跑步，要想一些激励点的事。

第3个回答 2020-08-20

呼吸节奏，不能用口呼吸。吃饭注意吃熟食。

第4个回答 2019-04-16

呼吸，步伐，节奏

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