怎样才能提高免疫力

Question

如题所述

Answer 1

这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，增加抵抗力。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒的侵袭。
三、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。四、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力，多吃些乳酸菌饮料；可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品。多食用这些食物香菇蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。还要多运动。

Answer 2

怎么才能提高免疫力
　　每个人出生时，身体内都带来一位世上最好的“医生”——免疫系统。免疫系统如同一支训练有素的精锐部队，对于外界侵入人体的有害物质进行识别、围剿，并且及时清除新陈代谢中死亡的细胞或组织碎片，以维持机体内环境的平衡与稳定，所以免疫系统对我们的健康至关重要。人体的免疫力是由免疫细胞产生的。怎么提高免疫力？要做到提高免疫力，我们需要先对免疫力有一个全面的了解。
　　非特异性免疫力
　　是指人体的皮肤、黏膜对病菌的阻挡作用，以及皮肤、黏膜所分泌的杀菌物质的杀菌作用等。非特异性免疫是属于与生俱来的，比如发烧时，白细胞总数会上升，白细胞总数上升的目的是为了与侵入人体的敌人进行战斗。小孩子常常出现扁桃体肿大，实际上扁桃体是淋巴细胞和白细胞集中的地方，它可以有效地阻挡有害病菌的侵害。
　　特异性免疫力
　　人体还有一种后天获得的特异性免疫力，比如某人得了某种病毒性感冒，从此以后他也就获得了对这种病毒的免疫力，但是如果以后病毒发生了改变，此人有可能再得感冒。
　　免疫力的3个作用
　　防御外来病菌 是指机体排斥外源性抗原异物的能力。外源性抗原异物是指不是机体自身产生的物质，是外来的，并且还能被免疫系统识别出。这种物质不是自己的，比如细菌感染，免疫系统已经认出了细菌，立即动员出大量的白细胞、淋巴细胞拼命地抵抗，将细菌吞噬掉，并排出体外。
　　清除垃圾细胞 是指人体识别和清除自身衰残细胞的能力。人体每时每刻都会生成新的细胞，同时老化和死亡的细胞也在不断地产生，免疫系统可以识别出哪些细胞属于已经衰败的细胞，于是把这些不好的细胞吞噬掉，机体借以维持正常内环境稳定。
　　监控癌细胞 如果细胞基因发生了改变，人体就会产生一些与自身细胞不同的细胞，这就是癌细胞。这种癌细胞其实人体会不断出现，但是人体免疫系统具有杀伤和清除异常突变细胞的能力，借以监视和抑制恶性肿瘤在体内生长。如果免疫细胞的识别能力下降，或者认出了已经变异的细胞，而没有能力消灭它，人就会患恶性肿瘤。随着年龄的增加，衰老过程逐渐降临时，“免疫监视”功能也逐渐降低。到了老年，免疫细胞在血液循环中的绝对数目明显减少，人体免疫细胞对一些突变的细胞的清除能力下降，使后者易向癌细胞转化。这种老年性“免疫监视”功能下降，促成了肿瘤的发生。
　　关于提高免疫力，可以使用一些比较好的针对性产品，之元大痘异黄酮软胶囊就是其中之一。大量的实验和人群研究表明，之元大痘异黄酮软胶囊是天然植物雌激素，有在体内有雌激素样作用，与合成激素是完全不同的物质，无激素的副作用。之元大痘异黄酮软胶囊具有双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。长期补充之元大痘异黄酮软胶囊可使体内雌激素维持正常水平，调节人体内分泌，增强免疫力，使身体达到健康状态。

Answer 3

免疫力是细胞活力的平衡,如何提高免疫力,得从这些方面提高:细菌病毒无处不在,强大自己的身体,才能抵抗更多的风险.以我的经历告诉你,提高免疫力,一是喝水,二吃对的食物,寒的身体应该多吃温热的食物,上火的身体多吃滋阴的食品,适当地运动,保持很好的心情,免疫力就会自然地提高

Answer 4

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！

Answer 5

萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法