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长时间睡眠不足,对身体会产生睡眠危害?
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推荐答案 2017-08-02
长期的睡眠不足会导致哪些危害
1.很快睡着
别以为哈欠连天才是缺乏睡眠,躺下就睡,“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现,事实恰恰相反。
2.反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明,缺觉者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
3.情绪冲动
缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现,睡眠不足时,我们更容易闷闷不乐,因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足,会让你判断变差和行事冲动,如:不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
4.表达障碍
大脑额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为,睡眠不足的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调,或者使用陈词滥调。
5.容易忘事
如果你出门邮寄东西,到了地方才发现被忘在了家里;或者总是记不住新同事的名字,尽管听过好几遍,缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示,睡眠有助于记忆巩固和情绪处理,如果没有适当的休息,就很难形成记忆,把握不住来龙去脉就难以深思熟虑,并理性的行事。
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其他回答
第1个回答 2020-06-11
1、引起神经内分泌失调
比如影响生长发育,皮肤衰老。
2、使神经免疫发生改变
免疫力下降,容易感冒、大脑反应迟钝,记忆力变差。
3、带来情绪障碍
易出现激怒,情感脆弱,多愁善感。人际关系紧张。严重的会出现焦虑,抑郁等症状。
以上就是睡眠不足的危害,想要改善睡眠不足,医生建议口服眠梦香,坚持一段时间就能帮助舒适睡眠,改善睡眠质量,舒缓神经,从而轻松入睡。
第2个回答 2017-08-02
各人体质不一样,所以结果也就不一样,长时间睡眠不足会导致神经及内分泌系统的一系列紊乱,免疫系统自然也就低了,会出现头晕头痛,易感冒,疲劳,精神不集中,病情加重,旧病复发等等一系列问题.其实我们看到的那些人那么拼命好像没事,其实有些是亚健康,根本不为人所知,等那一天突然出现了,也就什么都晚了,所以建议还是作息有度,注意身体的健康.健康才是一生的财富!
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长期睡眠不足危害
大吗?
答:
睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉
。4、情绪低落 诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。5、体重增加 睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃...
晚睡
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的
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有多大?
答:
减重门诊主治医师臧平介绍说,
每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖
。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。7、易抑郁 专家指出,长期持续熬夜看电脑或者电视,会...
教育部:小学生每日睡眠应达10小时,孩子
睡眠不足
可能会带来哪些
危害?
答:
其次,
睡眠不足的孩子也会有焦躁易怒的情绪产生
,孩子没有办法达到一个标准的睡眠时间,这个时候对他的心理发育是非常不好的,长时间的坏情绪可能会导致他在叛逆期更处于一个非常叛逆的状态,这对家长来说是一个不小的挑战。最重要的一点,睡眠不足的孩子,大部分都注意力不集中,小孩子经常要保持一颗...
长期睡眠
质量不好
,会
导致什么样的后果
答:
1、降低工作效率 睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的工作效率降低。2、可引发抑郁症 据相关的调查显示,那些患有
失眠
的人成为抑郁症的几率比那些没有失眠的人高达五倍之多。失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的
,睡眠不足会
加重...
长期睡眠不足
有什么后果
答:
大脑额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受
睡眠剥夺
的影响。
睡眠不足
的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调,或者使用陈词滥调。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理,如果没有适当的休息,就很难
形成
记忆,把握不住来龙去脉就难以深思熟虑,并理性的行事。/iknow-pic.cdn....
长期睡眠不足会对身体
有什么
危害?
答:
1、导致
身体
免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;2、记忆力减退,头痛;3、影响工作学习和生活;4、自主神经功能紊乱;5、大脑功能失调,分析,处理问题能力减退,少数人甚至会出现痴呆症状;6、过早衰老,缩短寿命。以上就是
睡眠不足
的
危害
,因此要注重及时治疗,一般建议口服眠梦香,坚持一段
时间
就能改善...
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