藻油dha与鱼油dha有什么区别

Question

如题所述

Answer 1

1、来源不同：顾名思义，藻油软胶囊的主要成分是藻油，其来源是海藻，这些海藻或是人工养殖或是来源于深海。提炼来自海藻的DHA比较环保，不会破坏地球的海洋资源。而鱼油主要来源于深海鱼类，鱼类以DHA含量丰富的海藻为食物，体内就富集了DHA，一般鱼油的提取主要来源于金枪鱼。

2、成分不同：鱼油的成分比较复杂，不仅含有DHA，还含有EPA。有些鱼油为了增强效果还会加入其它营养，例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就加入了牛磺酸和锌。藻油的成分相对单一，主要是DHA。

3、适用人群不同：鱼油的特殊成分让它根据各产品的配方、工艺不同，呈现的出不同的效果，有些鱼油适合中老年人降低血脂和胆固醇食用，有些例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊适合儿童，如果要挑选适合儿童的鱼油产品，要选择EPA含量相对较少的。藻油里面的DHA安全稳定，基本上没有EPA，更加适合孕妇、婴幼儿和学生。在藻油产品里面，汤臣倍健藻油软胶囊无论是口碑还是销量都非常不错。

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扩展资料

DHA的主要作用

1、促进胎儿大脑发育

在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/DHA/34604#5"target="_blank"title="百度百科-DHA">百度百科-DHA

Answer 2

藻类DHA含量高，几乎不含EPA，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20:1，如果是从鱼油提取，则是(4~5):1。藻类提取的DHA是纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少;而从深海鱼油提取的DHA，性质比较活跃，很容易氧化变腥，EPA含量极高。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。请妈妈们选择藻类DHA，因为学术界方面也一致认为，藻油DHA更适合婴幼儿。
海洋中单细胞藻类能自身合成DHA。
大部分深海鱼体内DHA是通过进食海藻得来。
鱼肝油（英文名称Cod Liver Oil)是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，是一种黄色有腥味的液体。其主要成分是维生素A和维生素D。国家卫生和计划生育生委员会、国家食品药品监管总局都认定鱼肝油不属于普通食品。它不是食品，也不是营养保健品。是用来预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症（如佝偻病、骨软化症 、夜盲症、癫痫病及小儿手足抽搐症等）的药品。对于维生素A和维生素D不缺乏的人群，长期或过量服用还会严重威胁我们的健康：维生素A摄入过量会引起慢性中毒，出现秃发、运动失调、疼痛等。中毒症状：头晕、恶心、疼痛甚至死亡。维生素D过量可引起一些非特异性的症状，如厌食、体重下降、多尿、心律失常等，更严重的是它可能通过提高血钙水平导致血管和组织钙化，损伤心脏、血管和肾脏。
鱼油（英文名称Fish Oil）主要成分是人体所必需的欧米伽3（Ω-3）多元不饱和脂肪酸。属于普通膳食的营养品。广义的鱼油虽然也包含鱼肝油的鱼的脂肪在内，但一般所指的鱼油主要成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。
DHA是鱼油的主要成分，是唯一一个能够补充大脑的营养素。在人体大脑皮层卵磷质中高达20%，视网膜的脂肪总量中高达50%，是胎儿、婴幼儿神经系统发育的必需营养物质，对婴幼儿智力和视力发育至关重要。能够促进和保护宝宝的心脏发育。同时也能够预防老年痴呆症。
EPA是与DHA不可分割的鱼油的另一个重要组成部分。人类在摄取EPA的过程中收益匪浅：EPA能有效预防孩子抑郁症；是宝宝体内纯天然的抗消炎营养素；能有效预防小儿多动症；能够帮助预防小孩惊厥、小儿癫痫、小儿躁郁症和预防小儿偏头痛。
因此，作为人体必不可少的营养素，鱼油DHA是老少皆宜，适合所有的人群；而鱼肝油仅适用于初生儿和维生素A和维生素D缺乏的人群。两者相差甚远。
鱼油提取DHA口感较差,因而储存了大量的DHA在体内,鱼油DHA实际也是由藻类合成再经食物链储存于鱼体内。两者唯一的差别在于口感和风味。本回答被网友采纳

Answer 3

Answer 4

哥舒歌(西鄙人)