我怕黑怕鬼怎么办

Question

我是个男孩，从小我就怕鬼，听父母说深夜是鬼出没的时间，而且晚上我不敢一个人在屋里睡觉，总想开着灯睡觉，一关灯就感觉屋子里有人监视我，感觉有人在房间里，也不敢看窗户，老觉得有人，有时害怕得不敢动，呼吸变快心跳加速，有一点小声音就非常害怕，半夜醒来上厕所都要在心里挣扎一番，而且我不敢一个人走夜路，明明知道什么也没有却还是慌，总感觉背后有人在跟踪我，看了一些歹徒坏人夜间袭击和入室抢劫行凶的新闻后更加害怕了，我该怎么办，请问这是不是心理疾病呢？

Answer 1

虽然表面上你的问题出在怕黑，但是事实上，造成你目前问题的症结根本不是怕黑问题，而是你无力应对紧张。

由于你屡次经历让你刻骨铭心的紧张的场景，而你又屡次无法应对这种场景，这种场景在你的潜意识中造成了极度的阴影，所以你本能地逃避再度遇见这种场景，这就是你的恐惧心理产生的根源所在。

所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

Answer 2

你相信有上帝吗，你相信有神吗，那些都没有的话就不要相信有鬼，怕黑好办，在白天的时候试试闭着眼睛做点小事，那样让心里有黑夜如闭眼的感觉。

Answer 3

冥冥之中，谁在看着你？或一直要盯着你？为什么盯着你不盯着别人？是因你做的事不正，或好事做的少了。。
如果反过来，你冥冥之中去盯着别人，那一定是因你出众、广接善缘、正气十足、心肾相合。。。

Answer 4

我有一样怕鬼 ，我13岁男孩，他、也不敢自己睡，我知道，这不是心理疾病，有鬼又怎么样。它弄死你，你在弄死它，看谁厉害。戴个眼罩，放松一下。听没有彩虹的阳光，这首歌不错。坚持住，你忍一夜，看看第二天你还在吗？

Answer 5

不知你现在有大多？
小时候一般这种心态都会有，人会随着长大（知道这些都是假的）渐渐摆脱这种心理。当然，如果成年了，还有这种心理特征，就要注意了。一、尽量不要去想，更不要去看那些恐怖的电影、电视。二、避免让自己产生害怕心理的环境。如果实在避免不了，就立刻强迫自己去想喜剧故事和笑话，学会让自己放松。三、坚持锻炼身体的同时也会培养心理素质。