心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、目标转移法

　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　2、适当的哭一场。

　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

　　3、上网聊天

　　聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 3

如果心情特别烦躁的话，可以找到自己喜欢的事情做。
也可以把自己为什么烦躁的原因写下来，然后想一想有没有解决的办法。
如果可以解决，那么就去解决，如果没有办法解决，那么也没有必要烦躁了。

Answer 4

今日心情烦躁第六弹，你就是个神经病，老老实实呆在精神病院ICU里吧，别出来狂吠了。

Answer 5

心情特别烦躁该怎么办你可以走出去到外面溜溜弯儿转一转看广场舞听听音乐放下心来心情平静平静想想开心的事烦躁就忘了