心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

心情很烦躁、压抑、闹心，其实是一组焦虑症的临床表现。当出现这些症状时，应尽早寻求专业的心理医生，症状较轻者可采用心理治疗，如认知行为治疗、放松冥想等治疗。可以通过自我心理调整，如增加户外运动、锻炼身体、代谢压力、提高抵抗力，或者可以参加文体活动，转移注意力等一系列的综合治疗措施。其实，在生活中，情感困惑、生活压力这些等等无所不在，当我们心里烦躁、压抑，或难受时，首先，要学会自我心理调整，进行放松冥想训练，让自己平静下来。其次，尝试寻求亲人、朋友的帮助，通过倾诉、沟通获得心理支持和情绪的宣泄。再次，积极、主动的进行自我心理暗示，相信自己一定行，一定可以战胜困难。

Answer 2

心情特别烦躁应该找你的朋友跟你在一起，你们两个可以聊一聊天，说一下最近比较开心的事情，通常聊一段时间之后就可以改善这种烦躁的心情。

Answer 3

心情特别烦躁的时候，这个时候一定要平静心里。一定要转移一下自己的情绪。比如可以考虑考虑去跑一段步。可以呢眼眺望远方看看。蓝天，看看田野，这样的心情就会得到了平静。

Answer 4

喝菊花决明子枸杞茶，去肝火，少熬夜

Answer 5

你特别烦躁，该怎么办？你可以去读书，可以去运动，还可以去旅游，反正是放心，心情就可以了