现在睡眠不好，每天也就是4个小时左右的睡眠，失眠很是痛苦，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

可以去看看中医。

中医以辨证论治为基础，将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症，应该及时前往医院就医，由医生面诊后选择对应的方药或中成药。

中医针灸治疗

不同分类均对应不同的针灸方法，需要由专业中医师制定治疗方案并执行。

Answer 2

试着解决以下问题：1.睡前不要喝浓茶浓咖啡，不食辛辣刺激食物，晚饭不可吃得过饱，可以喝点纯奶或酸奶。2.不要熬夜睡得过晚，躺在床上不要再玩手机，不要再想过多事情，默默地数数，也许很快进入睡眠状态。3.去看医生，遵医嘱进行调理或吃药治疗。

Answer 3

喝的诺丽果酵素原液，饮食改善很明显，睡眠也很香，微酸带甜，感棒棒哒。