五十多岁锻炼会增肌吗

如题所述

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推荐答案 2019-06-25

五十岁以后健身可以练出肌肉吗？当然可以，不管男性女性！只要你有正确的运动方式结合正确的饮食外加足够的睡眠都可以有效提高身体肌肉量！（附：有时健身可以代替病房，但病房却永远代替不了健身！这个年纪了，不为别人！为了更好的自己！加油！）

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第1个回答 2019-06-25

只要坚持锻炼就会有肌肉

第2个回答 2019-06-25

可以的坚持下去就行

第3个回答 2019-06-25

坚持就是胜利，只要你坚持一定会有，会增加你的肌肉的。

第4个回答 2019-06-25

还是可以的。但要适度就好。

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我快五十了,能通过锻炼增肌吗答：当然可以啦，70岁的大爷都能去健身房增肌呢，健身跟你的年龄没关系。

50岁还可以增肥增肌吗答：1. 五十岁的人仍然可以进行增肌训练，通过特定的饮食和锻炼计划，可以有效提升肌肉质量和力量。2. 增肌的过程涉及肌肉的刺激和恢复，这有助于肌肉生长，从而增加肌肉块的大小和体重。3. 然而，增肥通常指的是增加体内脂肪含量，这并不是健康的体重增加方式。过多的脂肪可能会对身体健康产生不利影响。4....

50岁开始健身还能练出肌肉吗?答：‍‍毫无疑问是可以的。对于有些人来说，年龄好像只是一个数字而已，他们不服老、不畏老，充满活力、热爱运动，比现在的很多年轻人身体素质还要健康，将逝去的时光都过成了最美的年华。人过了青春期，随着年龄的增大，身体新陈代谢的速度会越来越慢，而让你比同龄人年轻的办法就是加快新换...

对于50岁的男士来说,怎样进行增肌锻炼是最好的?答：主要针对身体的大肌群，以提高增肌效率。5. 长期进行增肌训练，能提升肌肉含量、增加骨密度、提高基础代谢率，从而增强身体素质。6. 进行增肌训练时，中老年人应特别注意安全，避免过度训练，以免损害身体健康。7. 50岁开始健身，可以增肌，但需要一个适应和进步的过程。只要坚持，增肌效果会逐渐提高。

五十多岁锻炼会增肌吗答：五十岁以后健身可以练出肌肉吗？当然可以，不管男性女性！只要你有正确的运动方式结合正确的饮食外加足够的睡眠都可以有效提高身体肌肉量！（附：有时健身可以代替病房，但病房却永远代替不了健身！这个年纪了，不为别人！为了更好的自己！加油！）

中年人锻炼能增肌增重吗?答：他们的身体素质甚至会和年轻人差不多，而常年健身增肌的中年人，他们的身体素质可能和年轻人差不多。其实健身增肌这件事，不要太去在意自己的年龄，该不该练，怎么练，我们应该去考虑的是能不能够坚持的下来，即使是已经年纪大了，但是只要能够坚持下去，相信对于身体总是会有帮助的。

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