我打球扭伤过三.四次了，看来我真的不适合打篮球，我要放弃打篮球吗？可我真的很喜欢篮球....

Question

如题所述

Answer 1

如果你的篮球智商够高，就不应该如此多的伤病。这并不是针对你说的，但是国内打篮球的孩子，却是有这些毛病，就是永远都不知道篮球的目的。基德已经38岁了，他征战了这么多年，强度那么大，也没有这么多伤病，就是因为他选择基本上都是正确的。
打篮球伤的地方，最多的：手指，膝盖，脚踝。
手指受伤在所难免，但是可以降低几率的。首先几种情况下会受伤。抢篮板，抢断中，接球，封盖。 首先抢篮板，如果你挡人做的好，篮板收的就会更舒服，也就是说你在抢篮板的过程中更多的功课应该是挡人，在腿上，如果这个没做好，对方对你身体的侵略性会增加，你的动作会变形，争抢更激烈，那么手指受伤的几率就会大大加强。抢断，接球，封盖都是同样的道理。不过这些都没有篮板的受伤几率高。接球是无法解决的，如果你的朋友对传球细节不是很注意，接球会很难受，没办法。唯一的办法是少和这样的人玩。

膝盖是无法避免的，弹跳，动作都会对膝盖造成损伤，但降低损伤不是不可能的。首先你的动作要标准，重心是否正，压的低。跳跃的时候是否肌肉都充分法力了，动作是否充分，准备活动是否充分。我办公的地方有个篮球场，没事就看这些孩子打球，有打的特别好的，但是我必须说的是，没有一个动作标准的，首先是重心，都偏的厉害，起跳动作都比较仓促，动作做的不充分，膝盖没受伤算上帝保佑他们了。
膝盖还有个问题，就是在进攻的时候变相运球，这个对膝盖压力很大。
打篮球的时候用的最多的急停和变相应该是后场带到前场的时候，控球后卫做的。在半场进攻中，变相的突破一般都是在配合中进行的，就是高位挡拆，这样可以大大降低你与防守人接触的时候对你身体的重装程度。如果你每次都是顶着三五个人进攻，就算进了，也不能说明你的英勇，因为是不合理的进攻，你不受伤谁受伤？！在非NBA强度的篮球比赛中，如果够聪明，身体接触应该是很少的，但是如果多了，就证明不合理，因为你不可能做到那帮黑人的程度，至少是身体上的。脚踝也是一样。

如果你伤病这么多，首先反省的是，你打的球对么？！你是不是在不该突破的时候突破了，你是不是在该传球的时候没有传球，你是不是从来不搭理无球队员，不看无球队员，不防无球队员，不传无球队员，如果你做到这三无，又很认真的在打球，那么我可以告诉你，如果上帝不保佑你的话，你不受伤都难。还有你的进攻是否合理，是否都是easy shot,你是否做了充分而正确的无球跑动。如果你都做到了正确的程度，那么除了格人暴扣的损伤无法避免，其他的伤病都是可以有效降低的。

Answer 2

只是三、四次而已...毕竟是比较剧烈的运动受伤难免。多补钙，规范自己的动作，还有就是保护好自己就没有太大问题的。
不要因为老是受伤而放弃自己喜爱的运动，你想啊打篮球总比天天宅在家里好。
我初中开始打篮球，除了严重的伤，像什么骨折啊、骨刺啊、积水啊什么的没有外。
劈了指甲、崴了脚、墩到腿、打破眉、软组织挫伤、戳破了眼镜什么都有，现在还不是一样~
所以...贵在坚持，这也是以一种锻炼。本回答被提问者采纳

Answer 3

打球扭伤正常的 我的左右脚和右肩都受过伤 打球穿篮球鞋 脚就没多大的问题啦 受伤一定完全养好后 在正常的打球 没养好 就别打比赛了 也就投投篮什么的吧

Answer 4

是不是太喜欢跳了？
刚打球时会特别喜欢在篮下起跳抢板，我也这样，刚开始经常崴脚，
后来打得时间长了，就知道抢板前先卡位，卡出位置后再跳，这样落下时不容易崴脚，而且抢板更容易，还有就是鞋子要选择一些高帮一点的篮球鞋，这样更好保护脚踝。
好了，就这些！

Answer 5

男儿当入樽。
打篮球不光是锻炼身体，还可以锻炼一个人的意志。打篮球没有几个不扭伤的。。。。

我也被扭了5、6次了。。现在打球前我都坚持10~30分钟的热身活动，脚上带个护踝的保护。基本也没什么事。
注意练练下肢力量，多跑跑跳跳，就不容易扭的了。