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空腹吃水果或者喝牛奶真的不好吗?
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推荐答案 推荐于2017-10-03
一.空腹时喝牛奶是不好的。由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻,这是因为体内生成的乳糖酶少或极少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。因此,喝牛奶之前最好吃点东西,或边吃食物边喝牛奶,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。
二.空腹不宜吃的水果有以下几种:
1.蕃茄 :含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
2.柿子 :含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。
3.香蕉 :含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
4.桔子;桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃黏膜。
5.甘蔗和鲜荔枝 :空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
6.山楂:山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。
7.早上空腹最好是吃苹果,可以达到消脂的效果和美容的效果,喝蜂蜜也可以,可以排毒美容
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其他回答
第1个回答 2011-09-28
要看什么水果,空腹吃苹果没事,但是饥饿的时候吃香蕉容易导致血糖上升过快,另外好像对心脏不好,空腹喝牛奶没有好不好之说,只是腹中空空,牛奶会像水一样快速通过,吸收的不好,最好能有点面包之类的东西延缓其通过时间,延长吸收,但是关键还是维生素D,没有这个喝了也是白喝,建议晒着太阳吃点面包,喝口牛奶
第2个回答 2019-01-28
空腹不能喝牛奶
每天一杯牛奶是补充钙和蛋白质不错的选择,而经常有人说空腹不能喝牛奶,会引起肠胃不适拉肚子,确实也有这么一部分人空腹喝牛奶会有这些症状出现。
正常人是可以空腹喝牛奶的,早餐喝一杯牛奶是值得提倡的做法。而有少数人存在乳糖不耐受的情况,本身无法将牛奶中的乳糖分解为葡萄糖和半乳糖,如果空腹时喝牛奶很容易导致体内积累大量的脂肪酸和气体,从而出现腹胀、腹泻的情况。
正常人不会并不会出现这种情况,而且在早餐时饮用牛奶还能充分吸收牛奶的营养价值。
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第3个回答 推荐于2017-09-20
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨柿子、番茄、香蕉、山楂、桔子不易。
吃水果也要讲究时间,新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。本回答被提问者采纳
第4个回答 2011-09-28
空腹喝牛奶不好,水果要具体问题具体分析,像橘子香蕉空腹吃就不好。
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坊间流传的”
空腹喝牛奶不好
“,
真的
有科学依据
吗?
答:
但真正生活中,如果我们在空腹状态下喝一杯牛奶,
很有可能会导致我们出现消化不良,腹痛的现象
。这个时候人们就会认为空腹喝牛奶对人体来说其实是不好的。事实上,有部分人群之所以也会出现肠胃不适,腹痛的现象,并不是因为他们空腹喝牛奶,而是与他们身体中的乳糖酶分泌有关。有部分人群他们自身乳糖酶的...
在
空腹
时为什么不能
喝牛奶
吃香蕉?
答:
很多人不能空腹喝牛奶,是因为有乳糖不耐受的问题(比如拉肚子)
,这种情况下,确实不要空腹喝,推荐先吃些其它食物,然后少量多次饮用,或者直接选择酸奶、低乳糖奶等。豆浆跟牛奶不一样 ,只要煮透了,就算是空腹喝,一般也不会出现不适感。2. 香蕉 传言:香蕉中有较多的镁、钾元素,会影响心脏功...
空腹不
能
喝牛奶
、吃香蕉?错了!空腹真正不能
吃的
是这3类食物
答:
可是,
家里的长辈经常会告诫我们:空腹是不能喝牛奶的,会对肠胃造成负担
。有人反问:不能空腹喝牛奶,那我吃根香蕉总是可以的吧?没想到得到的却也是否定的答案。 事实上,民间也流传着空腹不能吃香蕉的说法。 空腹不能喝牛奶、吃香蕉这种说法仅仅是人们根据自己的生活经验得来的, 没有科学依据,这种说法其实是错误的...
牛奶不
能
空腹喝
,早餐是否就不能
喝牛奶?
答:
经常有人说,牛奶是好东西,早晨
空腹喝牛奶
太浪费了。这样的传言往往还伴随着听起来很靠谱的分析:喝牛奶,就是要充分利用其中含有的大量优质蛋白质,若空腹饮用,牛奶一下肚,胃肠会很快蠕动,作为液体的牛奶就会迅速穿肠而过,来不及吸收,营养素会被浪费掉。其次,因为空腹时人体急需能量,优质蛋白质...
为什么早上不能
空腹喝牛奶或者吃
东西(例如:
水果
)
答:
牛奶作为一种天然营养食物,可以
空腹
饮用。但从营养方面考虑,空腹饮用
牛奶不
能很好的吸收其中的营养成分。人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。其中糖提供人体所需能量的三分之二以上,蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素,一般不作为热量来源,只有在体内糖和脂肪来源不足时,蛋白质才会...
早晨空肚
吃水果
好
不好的?
还有
牛奶
答:
专家建议,
喝牛奶
之前最
好吃
些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收。早晨
空腹吃水果好
俗话说:“早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铁”营养学家指出,早上起来,一天所存储的肝糖已用尽,尤其是睡眠中脑部仍会继续消耗糖分,这时水果中的糖...
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