作为一名十四岁的小姑娘，想减肥应该肿么办呢？初二，每天会跟着学校组织跑操，为了迎接夏天，所以要减肥
作为一名十四岁的小姑娘，想减肥应该肿么办呢？初二，每天会跟着学校组织跑操，为了迎接夏天，所以要减肥！身体状况大约是肚子大，大腿上的肉是硬的。。。目标就是减大腿和肚子，两个月内最少减掉十斤！求方法！对了，不要减肥药。。。
ä»°å§èµ·åï¼æ¯å¤©äºå30个以ä¸ï¼50个以ä¸æ´å¥½
è·æ¥ï¼æ¯å¤©åæ3å ¬é以ä¸
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-04-17
减肥最好的方法就是控制饮食和运动，而且反弹率最低，我也在减肥，我每天早上正常吃早点，午饭也吃就是少吃点，比如说你一前一顿饭吃2碗米饭现在就吃一饭就行了，中间在吃些水果，晚上不吃饭，然后早上跑一小时步，上午和下午各做一遍郑多燕的减肥操，这样一个月已经减了13斤了，现在又加上了跳绳，你年纪太小所以不能像我那么猛否则容易生病，你可以早点正常吃，午饭少吃点，晚上光吃菜再2喝点汤，如果做完做业有时间的话可以做一下减肥操，这样可能减的不会很快，但是两个月减10应该还是行的。追问
谢谢
我会试一试你的方法的
第2个回答 2014-04-17
慢跑半个钟，或者走路40分钟，虽然效果没那么快，不过很难反弹。吃饭5分饱就好追答
我朋友就瘦了30多斤，不过他用了一年时间
最好久一点，运动一小时以上是最好的，慢跑必须半个钟以上。
追问啊哦，我只有跟着学校组织跑步
追答那你可以额外抽时间
晚上不要做运动，没用
追问哦
第3个回答 2014-04-17
给张照片看看能瘦多少追问
怕你拿我的照片干坏事。。。
追答-_-||
天下胖纸是一家。。。。
追问只有自拍照，没有全身照，而且自拍照被修过显瘦
追答。。。。。呃。现在拍一张呗，我瘦身减了三十斤
追问啊啊啊，多长时间
追答一个半月
现在120斤
追问这么厉害如何做到？！你也是大腿肉硬吗？
追答。。。你怎么知道。。。。呃。。上半身完全是男神身材，。。。可是。。。可悲的大腿
追问唉，，诶，，你是男的？
追答←_←有问题么
追问么问题，那你是怎么瘦的？
追答先给张照片看看能不能瘦。。最好全身的吧。。腰腹那里还有脚腹，小腿……一些敌方胖就没有效果
地方。。。打错字了。。你应该看的懂
追问圆锁照行不？
追答呃。。。看看吧
追问
当时和现在差不多，只不过现在比当时高3cm。。。
追答能减，多去健身房吧。。。。练仰卧起坐和短跑（速度得快）
追问搜噶，应该怎么吃饭？短跑不会让腿更硬吗？一个月大约能瘦多少？
追答如果你腿上是脂肪就有效，如果是肌肉。。。呃。那恭喜你，再也不用怕走夜路了。。。
第4个回答 2014-04-17
我家小白瓶效果不是假的4天瘦6斤 有图片有真相追问
是减肥药？学生党没钱买啊
追答学生党别急着减肥 还在发育呢
第5个回答 2014-04-17
我有减肥药一月可以减10斤追答
泰国yanhee医院按个人品质配出的减肥药
无副作用
追问学生党么钱买。。。
追答呵呵
追问呃。。。
相似回答