一天最多吃多少水果？过量会得糖尿病吗？
买了果汁机，榨汁方便又好喝，一天榨两大杯纯果汁喝，总量在1.6升或更多。大约是一个菠萝，两个梨，2个苹果，请问一天吃这么多水果，会不会过量。对身体有害吗？
果糖和砂糖是完全不同的物质。如果按照正确的方法来吃水果，过高的血糖值反而会下降。
这是对水果最多的一个误解，其实只要按照正确的方法来吃水果（空腹的时候吃），那么即使你吃的再多，也不会担心会得糖尿病。而且如果按照正确的方法来吃水果，过高的血糖值反而会下降。
大家首先要知道虽然水果中的糖分和白砂糖中所含的糖分同样被叫做“糖”，但是他们的性质完全不同。
精制白砂糖和通过化学处理提取出来的人工葡萄糖，一旦进入体内，肠壁就会迅速地把它们吸收掉，从而导致血糖值急剧上升。这样，身体就会要求胰腺分泌大量的胰岛素，以便及时地把血液中的糖分输送到细胞里，把急剧上升的血糖值恢复正常。
这是对水果最多的一个误解，其实只要按照正确的方法来吃水果（空腹的时候吃），那么即使你吃的再多，也不会担心会得糖尿病。而且如果按照正确的方法来吃水果，过高的血糖值反而会下降。
大家首先要知道虽然水果中的糖分和白砂糖中所含的糖分同样被叫做“糖”，但是他们的性质完全不同。
精制白砂糖和通过化学处理提取出来的人工葡萄糖，一旦进入体内，肠壁就会迅速地把它们吸收掉，从而导致血糖值急剧上升。这样，身体就会要求胰腺分泌大量的胰岛素，以便及时地把血液中的糖分输送到细胞里，把急剧上升的血糖值恢复正常。
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