有关快乐的作文

Question

如题所述

Answer 1

越能放下自己你就越快乐

文 梁文道

想悦己，你得先弄清楚究竟“谁”是你自己：

也许你和我一样有过这种经验：一件起初看来会让自己开心的事，最后却反而让自己痛苦。比方现在大家都在热议ipad和iphone4，假设我想我也可以拥有一件，必定会很快乐。于是我高高兴兴地跑去排队购买，结果排队时被人插队，踩到脚，日晒雨淋，终于轮到我了，却说卖完了。我可能因此变得好生气。好愤怒，原本想要悦己的事，结果变成虐己。

“我还认识有些人，一辈子都活得很难过，总是记得十年前某某人欺骗他伤害他，或是某些童年阴影让他很不快乐。其实他仇恨的那些人，有的说不定早就不在人间了，剩下的也早就不再来往，发生的事早都变成历史。真正让这些事过不去的，其实是这个人自己放不下。这时这个”自己“就变成封锁自己的牢笼。他被关在那些难过的记忆里面，太在乎自己要求的正义没有获得，补偿没有实现。他想用怨恨来补偿快乐，却离快乐越来越远。

”你看，我们变得和追求快乐的目的背道而驰，往往是因为没搞清楚，那个想要取悦的“自己，究竟是谁？他是哪些部分构成？或是糊里糊涂把父母、老师、朋友，甚至大众传媒告诉你的需要，不假思索的当成自己的需要；或是固执地认为应该坚守一个理论上不应该改变的自我，把自己变成”自我“的囚徒。

“所以我常觉得，放弃自己这个概念时，说不定会快乐很多，轻松得多。

和”自己“保持距离，才能找到你自己

我们常常要透过别人这面镜子，才能了解自己。但既然是镜子，就有可能变形或扭曲。这时，我们要靠自己敏锐感觉看清楚自己。每当你觉得快乐或不快乐，满足或不满足时，你都清楚地跳出来看一下自己，这时被刺激被满足的究竟是什么？我需要这样的满足吗？人的确很难认清自己。唯有常常问自己问题，离自己有点距离，你才能清楚看到那个状态下的自己是什么。

拿最近发生在我身上的一件事来说吧。上个月，我倒北京工作，刚到第一天，正在准备第二天一场千人的盛大活动，家人忽然来电话告诉我，我从上大学起养了17年的猫，小吉，忽然死了。那一刻，我脑中一片空白，毫无意识的猛然站起来。小吉像我的女儿一样，跟我很亲，从小就会爬到我的毯子上来睡，我一直看着他长大。

我连着好几天都摆脱不了那种空白，不可抑制的想象他最后倒在地上的那一刻。他可能拼尽力气的发出最后的哀鸣？抑或疲惫已极的沉沉睡去？生命究竟是什么？那具躺卧的躯体分明就有小吉的样子，但它比起之前还爬得起来的活物到底少了些什么，或者多了什么呢？

我很难过，就像失去一位亲人，慢慢，我开始思考，我究竟在为什么难过？也许我难过的只是从此失去某种习惯：比方我以后再也不能回到家的时候，用一种特有的声调呼唤她的名字，期待他的出现；晚上睡觉时，也再不能期待她跳到我的枕头上，用它的小脑袋顶我的头；没办法再在我的衣服上找到她的毛……这些东西我知道以后不会再有了。

我发现，难过的其实并不是失去这个伴侣，而是失去了我自己身上的某种习惯。为有什么事情你从此不会在做了而难过，就是一种很强烈的执着会让你不快乐。

快乐不快乐都是背后有一只手在推你

我们常常会为失去的东西难过，但最好玩的是，东西还没到手，我们往往就已经开始担心会失去它。其实你没得到的东西，本来就不是你的；失去的东西也不是你的。用佛语讲就是”过去心不可得，未来心不可得“。就像我的猫它离开了，它就不再是我的了；我未来会得到什么，它也还不是我的，我干嘛那么揪心他？

人最痛苦，好像都在为”已失去“和”未得到“纠结。

越能放下自己你就越快乐

对现代人来说，爱情也常常是喜忧参半。我们听过太多女人为男人而心碎的故事，也听过太多男人为什么会花心、好色的理由，甚至有人对此提出生物学理论，但我想说的是：人并不是自然的囚徒，人有能力摆脱本能的束缚。我们今天所有的道德规范，都来自对自然本能的约束和否定。

我承认，在花心这个问题上，男人可能有各种各样的理由，甚至有客观理论支持，但这些都不表示可以成为一个借口或必须发生的事。在爱情世界里，男人对女人的误解，女人对男人迷思，也许的确有很多客观事实依据，但我相信，都是有能力去改变这些东西的。

在爱情中，往往越没有自己，越快乐。太强调对自己的满足，是欲，不是爱。欲望这个东西可怕在，它永远满足不了。好比买车，有了劳斯莱斯，还希望有布加迪，还需要纯个人订造；搭飞机，搭头等舱，不如买私人飞机……你会发现，这个过程永远无法满足。在爱情里也是这样，如果你总想满足自己，你就永远不会得到终极满足。当你越能放下自己，投入象冒险一样的过程里面，你才开始快乐。

越不期待目的，越能得到意外惊喜

我们常说：生有涯而知无涯。于是常常有人要我开书单，希望能在有限时间里多读有用的书。可我总觉得，读书到底有用没用我没办法帮别人回答。从我自己的经验来看，一些起初看来很没用的书，有时却会变得很有用，这个有用是超出你原先想象设定范围的。

我这辈子到现在，拥有的或者获得的最巧妙的想法，恰恰都来自读之前没想到它会给我带来这种用处的书。

我们总希望做的每件事、度过的每一颗都要有用，于是不再留时间散步了，不愿意坐在窗下发呆了，换句话说我们不闲了，这样其实少了很多孕育灵感的机会。当我们失去这些机会，人就不太会有大变化，很难挑出原有的格局。

为什么？你看“用”是什么意思？它就是你已设想好的目的。当你所做的一切，都是为了满足既定目标，你就没办法发现在这个目标范围外，更广阔的可能性是什么。所以读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。

美文欣赏：快乐的方法

快乐的方法

也许，快乐对人类真的太重要了，所以有许多热心人在帮助我们得到快乐。澳大利亚的Edeiman博士就是这样一个热心人，她专门写了本名为《思维改变生活》的书，为我们推荐了一种快乐的方法。
　　这种方法叫做CBT——认知行为疗法。所谓疗法其实是一种保健类的魔法，有病治病，无病防病，即使我们不是忧郁症患者，只要你渴望快乐，都可以试一试。
　　据ED博士介绍，CBT的最重要的观点是：我们之所以不快乐，问题就出在我们的思维上——就像哈姆雷特说的那样“世事并无好坏，全看我们怎么想”。你为什么被误解要愤怒？为什么做错事要内疚？为什么没有加薪要沮丧？为什么要焦虑？为什么要恐惧？……所有这一切，并不是事情本身有多么可怕，而是因为你想错了！
　　那么，我们为什么会想错呢？心理学家说了，不是某一个人会想错，只要是人类都会想错。因为，人类的大脑不是一个完美的东西，我们的思维有先天的缺陷。要说这些缺陷可真不少：非黑即白（他不喜欢我一定就是恨我），以偏概全（她从来都没有对我温柔过），贴标签（那家伙一定是一个弱智），还有自找罪受，自怨自艾，自我挫败……这些缺陷，有些我们知道，有些我们不知道。
　　所有这些都是不合理的信条，是不快乐的罪魁祸首。这里面最可恶的就是“应该情结”。朋友应该对我好！儿子应该考上大学！老板应该公平！火车应该准时！我应该每次都做正确的事！我的生活应该无忧无虑！
　　但事实上，世界上根本不存在什么应该不应该。老子很早就提醒过我们：天地以万物为刍狗。一点不错，世界不是无情，它是冷漠，它根本不在乎你怎么想。但我们总是一相情愿地以为，有些事应该发生，有些事不应该发生。凭什么他聪明我愚蠢？凭什么他富有我贫穷？凭什么他升官我失业？凭什么他撞大运我撞汽车？——不凭什么！确实，世界上有很多事情很不应该，但我们对此无能为力。
　　“应该情结”还有一个可恶的帮凶是“恐惧定式”。我们喜欢夸大事情的消极后果，自己吓唬自己。如果我们觉得“应该”的事没有如愿发生，我们就会觉得很恐怖。我应该把事情干得完美无缺——出错真是太可怕了！我必须保持苗条——肥胖简直太恐怖了！我应该考上名牌大学——落榜那就不堪设想了！
　　其实不太聪明，有点肥胖，偶尔出错，没有考上大学，甚至遭遇车祸，被心爱的人抛弃……这些事每天都在发生，都不是世界末日。EB博士在书中对此提出了两条规则，我们真的应该（哈，我也有“应该情结”）记住：1，我们担心的事情90%最终都没有发生。不信你可以自己做个统计。2，即使发生了，后果也没有我们预想的那么严重。我曾经以为如果十年之内还不能搞个一把手干干，我就活不下去了！其实呢？二十年都过去了，我不是活得还挺滋润的吗？坏事很可怕，但绝没有你想象的那么可怕。更何况有时候还有塞翁失马焉知非福那样的意外惊喜呢！
　　除了“应该”“恐惧”这两个雌雄大盗，我还要加上一个书上没有提到的恶棍：“比较心态”。我们最喜欢比较。不管我们已经多么好，只要看到有人比我们好，我们就受不了！不仅喜欢比，而且还喜欢拿自己的短处和别人的长处比。我们总是和阔佬比钱财，和美女比容貌，和天才比智慧，和权贵比运气，和寿星比谁活得长……听上去，这很可笑，但我们就是这么干的！你敢赌咒你不是？
　　为什么我们会干这样的蠢事？因为我们不喜欢自己。表面上，我们自尊自爱又自强，其实不然。如果我们真喜欢自己，那就不会那么讨厌自己那条短短的腿，那么肥肥的腰身。我们忘记了，再短的腿也比别人的长腿好，再肥的腰身也比别人的纤腰好。我们觉得自己是一个空袋子，如果没有证书，没有职务，没有存折，没有金卡……没有这些身外之物把袋子撑的鼓鼓的，我们就什么都不是。我们已经拥有的所有东西都是狗屎，只有我们得不到的东西才价值连城。
　　停一停，请务必扪心自问一下，你是不是也曾这么想过？如果你也曾如此，那么你应该相信，确实是不合理的想法导致了你的不快乐！心理学家研究证实：上述这三种错误思维造成了80%以上的不快乐。剩下的20%要怪只好怪老天爷没眼。毕竟，你不能要求一个得绝症的人强作欢颜啊。
　　病症查出来了，药方是什么？CBT认为，既然是我们的想法决定了我们的情绪，那么我们快乐的第一步就是要端正想法。这本书英文原名就叫做《Change Your Thinking》——改变你的思维。我们不能改变别人，也不能改变境遇，但我们可以改变自己的思维。这种药方，乍听上去让人觉得可疑，似乎有点江湖郎中的味道，这也太唯心了吧？
　　且慢下结论，让我们看看CBT开出的是什么灵丹妙药？药有两味，一味叫做“认知”——质疑那些不合理的认知；一味叫做“行为”——改变那些不适当的行为。据我判断，这两味药和那些励志宝典兜售的“我能，我最棒”之类十全大补丸还是有些区别的。最重要的区别在于，CBT并不声称包治百病，药到病除。它提倡的是这样一种策略：如果有办法，就采取行为把问题解决掉；如果没有办法，就依靠认知想开点。
　　如果要想开一点，自欺欺人肯定不是好办法，闭着眼睛说我不在乎没有用。心理学家说，错误的思维往往是无意识的假定。对自己、对别人、对世界，我们自然而然就那么想，很少进行审查。只要略加怀疑，就会发现这些假定漏洞百出，但我们一般都不去怀疑。因此，第一步就是要辩驳，重新审查那些貌似正确的假定，找出其中的错误。其中一种辩驳的方式就是假装自己是苏格拉底，不断拷问自己。当你为别人不喜欢你而愤愤不平的时候，你要这样反问自己：哪里有明文规定别人一定要喜欢你？有什么理由证明你必须讨人喜欢？别人不喜欢你真的这么重要吗？
　　当然，想开点不是要你做圣人，不是要四大皆空，无嗔无喜，而是要把情绪控制在适度的范围内。如果有人当众诋毁你，你当然应该愤怒；但不要保持愤怒——我们愤怒的时候往往本能地喜欢保持愤怒，不愿善罢甘休。CTB的忠告是：情绪适度。自尊并没有错，当我们认为每个人都应该喜欢我，就错了；完美也没有错，当我们认为每件事都必须做对的时候，就错了。快乐更没有错，当我们认为世界上不能有任何不幸，就错了。
　　不管我们怎么想，我们总有想不开的时候，这时候我们还需要按时吞下第二付药：行为。之所以叫做“认知行为疗法”，它不仅仅光要你做自己的思想政治工作，也提倡修正自己的行为来获得快乐。有的错误思维我们确实不知道，但我们也知道很多，麻烦在于，我们知道做不到。知道是一回事，做到是另一回事。我知道健康最重要，可我宁愿抽烟。我写这篇东西至少抽了一包烟。在这本厚厚的书中，作者热心推荐的方法有很多，比如，冥想一分钟，在愤怒的时候从一数到十……都是好办法，有兴趣的人可以买一本书，慢慢研习。
　　但我觉得，如果你还不是忧郁症患者，不需要那么麻烦，记住这一点就够了：我们不快乐，确实有时候是我们自己想错了。这也是这本书的作者最想告诉我们的忠告。我以自己为例：以前我总是这么想，当我发财的时候，我一定开心一些；当我升官的时候，我一定高兴一些；当我搬家的时候，我一定愉快一点……等到所有的问题都解决之后，我一定会幸福；看了这本书之后，我发现自己想错了，我这一生永远也等不到问题完全解决的那一天，即使到了临死的时候可能还有很多问题比我更长寿。生活不是彩排，它是演出，而且是现场直播，没有延时装置，不许从头再来。你想快乐，你就从这一秒开始！
　　最后，我还想提醒那些寻找快乐的人们，CBT确实是一个妙办法，但也是一个老办法了。最新的心理学研究告诉我们：我们的思维与生俱来，难以改变。而且最和行为学家看法不一样的还是，认知不一定能控制情绪，在很多情况下，倒是情绪在主宰一切。当然，究竟是谁说的对，谁也不知道。科学就是在这种吵吵闹闹中向前发展的。不过，至少有一种看法科学家们是一致的，那就是：人追求快乐是天经地义的事，每个人都有义务让自己更加快乐起来！

Answer 2

记一次魔术表演
“哦，原来是这样啊！”这是在干什么呢？原来是我们班的老师在变魔术啊！
只见老师拿出三个杯子和一枚5角的硬币。老师叫了两三个同学证明了杯子和硬币都没问题。老师叫了一个同学当她的助手，接着就叫助手和她出去说“悄悄话”了。魔术开始表演了，老师说她有透视眼，我们谁也不相信。我想：世界上哪里有透视眼的啊！除非她不是人类！心想是，魔术已经开始表演了，老师转过身子，叫助手把硬币随意放在杯子里。助手想了想，就把硬币放在了第三个杯子里。老师问助手：“好了吗？”“真的好了。”助手说完后，老师“叽里呱啦”说了一通咒语后，就开始“透视了。”老师把手放在三个杯子的上空，转了转，突然把第三个杯子打开，里面的硬币露了出来。
我们都想：老师刚刚把助手叫出去肯定是叫助手把硬币放在第三个杯子里。有些同学还把心里想的说了出来。老师为了证明助手不是她的“托儿”。就在变了一次给同学们看。老师叫同学们指定助手把硬币放在第几个杯子里，就转过身去了同学们都指着第二个杯子，助手就把硬币放在了第二个杯子里。老师问助手：“好了吗？”“好了。”助手回答道。老师又像第一次变魔术那样，“叽里呱啦”说咒语把手在杯子上方晃了晃，就果断的把第二个杯子打开 。这时候，我想：难道这个老师真的会“透视”？
同学们正在疑惑不解时，老师让助手道出了其中的奥秘。原来，助手把硬币放在第一个杯子里时，老师问她好了吗，助手就会回答：“好”，如果硬币在第二个杯子里时，老师问：“好了吗？”助手就回答：“好了。”当硬币在第三个杯子里，老师问助手，助手就会回答真的好了。
看完这次魔术表演，我明白了：世界上处处都有奥秘，只要我们细心观察，就会有所发现。

Answer 3

又见到你了，你忘记我了吗？我还记得你呢！你和我共度了多少春夏秋冬呀。哦！你想起来了呀！让我们共有回忆我们的故事……
初次见面：你由妈妈领着进了家门，我抱着你高兴的叫着，从此你便融入了我的生活。睡觉时，你悄悄来到我的梦中，向我招手，给我讲故事。有时，你穿着公主裙翩翩起舞；你拿着麦克放声歌唱。一早起来，你甜甜的看着我，仍然是那个天真的小姑娘，我搂着你，亲了又亲，开始了新的一天，这些。你都忘了吗？我还记得呢！
伤心了：泪流满面，回到房间，第一眼见到的便是你，搂着你，把满腹委屈告诉你。你温柔的看着我，一句话也不说，只是用眼睛告诉我，别灰心，乐观点！我便不哭了，擦干眼泪，傲然面对世界！你默默的注视着我，给我力量，让我重拾信心。
生气时：怒气冲冲，重回房间，第一眼见到的又是你，无辜的你，此刻却成了我的“出气筒”。我把你狠狠摔在地上，你委屈又担心的看着我，我心软了，把你抱回去，给你揉揉这，揉揉那，愤怒也跑到九霄云外去了。
高兴时：兴高采烈，重回房间，第一个见到的还是你，我搂着你，亲了又亲，高兴的给你讲我的故事，我的快乐。你洗耳恭听，也露出愉快的笑容，童稚的我对你充满了感激。
可我总得长大，永远逃避不了青春的到来，我渐渐远离了你，淡忘了你。无意中在某个角落看到你，看到你依旧温柔的眼神，便忆起我美好的童年……每每这时，我都会再次亲切的抱着你，给你讲我的喜怒哀乐，成长的烦恼。童年永远不会回来了，但你将永远陪伴在我身边……