第1个回答 2006-02-25
我跳国标的，经常用的就是最简单的方法，垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。
第2个回答 2006-02-16
关于压脚背的方法，我认为你应该到你们所在地的艺术学校芭蕾专业，直接找老师咨询，那样老师能准确的对你进行指导，网上谈方法也行，万一有一点细微的地方理解的有误，脚背容易压出毛病，也容易受伤。
文字上的理解和老师直接指导的理解是不一样的，如果你有条件的话，最好是找老师当面把方法教给你，你学起来也放心，你说呢？
第3个回答 2006-02-21
做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了，也可以找人帮你压，不要怕疼，最好在凳子上，要压过凳子的平行线（边）（我可是专业的舞者哦！)
第4个回答 2006-02-16
坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，